Ky çrregullim nëse bëhet i vazhdueshëm ka tendencë të shfaqë shenja nga më të ndryshmet, disa nga ato të zakonshme janë: goja e thatë, djersitje e tepruar, vjellje ose diarre, vështirësi të gëlltitjes ose një ndjenjë sikur diçka ka ngecur në fyt.
10 këshilla për të eliminuar ankthin nga jeta juaj:
- Planifikoni kohën tuaj
- Mos lini gjërat për më vonë
- Rezervo një orë në ditë për të bërë atë që të pëlqen
- Fokusohuni në të tashmen
- Praktikoni frymëmarjen e thellë
- Bëni aktivitet fizik
- Flini mjaftueshëm
- Mundohuni të kontrolloni monologun mendor
- Mbani një dietë të ekuilibruar
- Në vend të përdorimit të ilaçeve tradicionale, mund të provoni disa ilaçe bimore.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
