Këshilla & Arsye

Pse duhet t’i ndërroni rrobat sapo të ktheheni në shtëpi?

Kur ktheheni në shtëpi pas një dite të ngarkuar në punë, shpesh jeni aq të rraskapitur sa nuk keni energji për të...

Çfarë do të thotë ngjyra jeshile në psikologji?

E gjelbra është shpresë, jetë dhe fat, por edhe helm, mungesë përvoje dhe zili. Nëse doni të dini se çfarë ngjall në...

10 simbolet e ëndrrave që nuk duhet t’i injoroni kurrë

TË FLUTUROSH Nëse e shihni veten duke fluturuar në ëndërr, duhet të arrini ambicien. Ëndrrat e fluturimit tregojnë lirinë e tepruar...

Si të humbni peshë në moshën 50-vjeçare

Ndjekja e një diete pas të 40-ave bëhet pak më e vështirë. Dhe vështirësia nuk ndryshon nëse keni fikur 50 qirinj. Sigurisht,...

Monologu i jashtëm: “Një dialog me veten” / Të analizosh dhe komunikosh në një hapësirë zakonisht të zbrazët nga audienca të drejtpërdrejta

Përgatiti Esmeralda Birçaj, eksperte e shëndetit mendor Ka njerëz që e kanë të vështirë të pranojnë se flasin dhe të tjerë...

Mendimi magjik / Jetoni në maksimum dhe si të doni, bëni atë që dëshironi dhe jo atë që ju imponohet apo ju detyrohet!

Mendimi magjik është një mendim pozitiv që ndihmon për të rifituar mirëqenien dhe qetësinë. Është një mendim dinamik sepse ju lejon të...

Terapia në çift: Si funksionon? Sa e arritshme është? Më shumë informacion për ndihmën që ju duhet

Ku konsiston terapia në çift? Siç tregojnë fjalët, terapia në çift ka të bëjë me çiftin, pra jo familjen e gjerë me fëmijë...

Cili është ndryshimi midis një psikologu dhe një psikiatri?

Shumë njerëz nuk e kanë një ide të qartë të ndryshimit që ekziston midis këtyre profesioneve, por nëse kërkoni ndihmë nga një...

Ndaloni së stresuari për gjërat që nuk mund t’i ndryshoni

Jeni të stresuar apo të mërzitur? Praktika: Ndaloni së stresuari për gjërat që nuk mund t’i ndryshoni. Pse? Aty isha, mendja ime...

Shëndeti i veshkave nis në tryezë… ja cilat janë ushqimet më të mira

Shëndeti i veshkave është thelbësor për mirëqenien tonë. Problemet me veshkat shkaktojnë sëmundje të tjera kardiovaskulare. Për fat të mirë ka disa...

Çfarë do të thotë të di të dua?

Përgatiti Esmeralda Birçaj, eksperte e shëndetit mendor Të dua do të thotë: i kuptoj nevojat e tua, respektoj kohën, hapësirën, kufijtë...

Frika e të qëndruarit vetëm

Të qenit vetëm mund të jetë një zgjedhje, një mënyrë jetese që i përshtatet karakterit dhe zakoneve tuaja dhe ata që e...

Rënia e flokëve në vjeshtë, vitaminat dhe mineralet që ju vijnë në ndihmë

Flokët bien më shumë në vjeshtë dhe kjo është shumë e vërtetë e deri diku normale. Megjithatë kjo nuk do të thotë...

Si ta mësoj fëmijën për sigurinë personale?

Është veçanërisht e rëndësishme t’u mësoni fëmijëve që mësojnë dhe mendojnë ndryshe për sigurinë personale. Ata mund të kenë nevojë për mësime...

Tetë zakone që mund t’i japin fund marrëdhënies me partnerin tuaj

Edhe marrëdhëniet më të lumtura ndonjëherë janë të vështira për t’u mbajtur. Njerëzit kanë pikëpamje të ndryshme, që mund të shoqërohen me...

Si të përmirësoni ekuilibrin midis punës dhe jetës private?

Gjetja e një ekuilibri mes jetës private dhe asaj profesionale është vërtet e vështirë, veçanërisht kur keni punë kërkuese dhe shumë të...

Gjyshërit NUK janë prindër! Gjërat që ata nuk duhet t’i bëjnë

Gjyshërit mund të jenë një bekim, aq më tepër në verë, kur janë të gatshëm dhe të lumtur të kalojnë një...

Përpara se të përgojoni, viheni veten në lëkurën e tjetrit se si do të ndiheshit! / Si t’i ndaloni thashethemet për miqtë?

Ai sekret apo informacion rreth mikut tuaj, ju rrotullohet në kokë, duke ju lutur që t’ua zbuloni të gjithë miqve tuaj?...

Nevoja për të folur keq për të tjerët pas krahëve, pse ndodh?

Të thashethemosh për të tjerët ka qenë gjithmonë një nga sportet më të njohura dhe situata nuk duket se është përmirësuar....

Ndryshimet e adoleshencës, si t’u flasim fëmijëve tanë për këtë

Përballja me adoleshencën dhe ndryshimet e saj fizike nuk është e lehtë për askënd. As për fëmijët, të cilët të katapultuar brenda...

Gjërat që absolutisht duhet t’i mbani sekret…

Të jesh i lumtur është ambicia e të gjithëve, por padyshim që nuk është e lehtë, lumturia, të gjithë e dinë që...

Përse ndahen çiftet?

Nga Anxhela Peza, psikologe klinike dhe këshillimi Në shumë raste, në punën e përditshme si specialiste e shëndetit mendor, ka...

Tetë sekrete për të tërhequr dashurinë e jetës suaj…

Bëhuni një magnet dashurie Do të tërhiqni dashurinë duke qenë një magnet dashurie. Dashuria është ajo që je. Njerëzit që tërhiqni tek...

Doni të keni lëkurë të pastër? Ja zakonet që duhet të ndryshoni gjatë rutinës suaj të mëngjesit

Rutina e mëngjesit është shumë e rëndësishme për të pasur një lëkurë të pastër dhe të shndritshme, por ekziston mundësia që disa...

Jo vetëm me taka, ja disa këshilla për t’u dukur më të gjata dhe më të holla

Të kesh këmbë të holla është një nga dëshirat më të zakonshme tek të gjitha femrat. Kjo gjë të jep mundësinë që...

Si të studioni vetë, 9 këshilla për fëmijët…

Fillimi i një cikli të ri shkollor për fëmijët mund të jetë një periudhë e lodhshme. Sepse nga shkolla fillore ka një...

Sëmundjet e stinës, ja disa kura natyrale që ju ndihmojnë t’i mbani ato larg

Pemë të zhveshura, ditë më të shkurtra dhe temperatura të ulëta: pas një vjeshte të butë dhe të këndshme, tani jemi afër...

Teoria e lugës, energji të shpenzuara me faktorë sëmundjet kronike / Si t’i rikuperoni forcat?

Keni ndonjë sëmundje kronike? Ndonjë çrregullim psikologjik? Atëherë do të kuptoni se sa kushton të ruash energjinë ditore, në fakt, atë forcë...

Si ta ndihmoni fëmijën tuaj kur përballet me një miqësi toksike

Miqësitë janë lidhje themelore në jetën e njeriut dhe janë veçanërisht të rëndësishme në fëmijëri. Ato ndihmojnë rritjen, aftësinë për t’u socializuar...

Shtatë mite për lumturinë që ju pengojnë të jeni vërtet të lumtur

Shumë prej nesh kanë ide të gabuara për lumturinë dhe këto besime mund të na pengojnë të shijojmë jetën. Këtu janë disa...