Mirëqenie

Anduela Ndoka: ENEVIE, e Bukura N’Prag, një histori suksesi në qytetin e Lezhës dhe veriun e vendit

Bukuria nuk është thjesht ajo që shohim. Është mënyra si ndihemi me veten. Është vetëbesimi që reflekton në çdo buzëqeshje, në çdo...

Çfarë është Omega 3 dhe ku mund ta gjejmë atë?

Ne flasim shpesh për Omega 3, për yndyrnat që duhet t’i hamë më shpesh për shëndetin tonë, për një eliksir për mirëqenien...

Dhimbja e shpinës në stinën e verës, si të kujdesemi?

Çfarë të bëjmë nëse një dritë e kuqe ndizet papritur në kroskotin e makinës? Ndalojmë dhe e çojmë makinën te mekaniku. Dhimbja...

Gjumi i mirë na bën të zgjohemi më të bukur

Dihet prej kohësh se pushimi i mjaftueshëm ka një efekt pozitiv në shëndetin, por edhe në pamjen tonë dhe bukurin. Duke qenë...

Stresi i pushimeve: çfarë ankthi ideja për të mos i shijuar plotësisht ato?!

Është me vend të thuhet: ankthi nuk njeh kufi dhe duket se ka një imagjinatë të pafund për të gjetur mënyra të...

I vetëm me pushime / Si të largoheni i sigurt dhe pa u shqetësuar për çfarë latë pas

Të shkosh vetëm me pushime mund të ketë një mijë arsye të ndryshme për ta bërë këtë, për shembull një zgjedhje e...

Marramendje, dhimbje koke, lëkurë të thatë … si t’i dalloni pasojat nga vapa dhe si t’i shmangni ato në radhë të parë

A jeni thjesht duke u lodhur pak, duke vuajtur nga lodhja e nxehtësisë ose duke rrezikuar vdekjen nga goditja e plotë e...

Gjashtë përfitimet psikologjike të të qenit buzë detit

Nëse keni fatin të jetoni buzë detit ose nëse zakonisht e kaloni verën në një mjedis bregdetar, do të keni parë se...

6 shenja të problemeve të zemrës që nuk kanë të bëjnë me dhimbjen e gjoksit

Megjithëse dhimbja e gjoksit është simptoma më e zakonshme e lidhur me çështjet kardiovaskulare, ka një sërë simptomash atipike që mund të...

Gati për pushime? Si të organizoheni pa “u çmendur”

Data e nisjes për pushimet po afron dhe ka ende një mijë gjëra për të bërë. Ose të paktën kështu na duket,...

Vala e të nxehtit tek fëmijët dhe foshnjat: Shenjat për t’u kujdesur

Vapa ka pushtuar mbarë botën tani, dhe me valën e të nxehtit që nuk tregon shenja ngadalësimi gjatë ditëve të ardhshme, shumë...

Përpara se të mendoni se nuk ia vlen të ecni përpara, mbani mend këto 4 gjëra…

Duke u përballur shpesh me vështirësi, duket se jeta po na rrëshqet. Ne humbasim pikët tona fikse për shkak të një ngjarjeje...

Të ushqyerit: rregullat e arta për të ngrënë siç duhet gjatë pushimeve

Ka ardhur koha për të veshur më në fund kostumin e banjës, pas një periudhe të gjatë përgatitjesh të bërë me dietë...

Denisa Kodra: 13 vite me “Sindi”, një histori suksesi e ndërtuar me shumë dashuri

A ka gjë më delikate se t’i besosh botën tënde dikujt tjetër? Të rritësh një fëmijë kërkon një dashuri që...

Ngjyrat anti-stres, nuancat që na ndihmojnë të relaksohemi

Sipas shkencës, ngjyrat kanë një ndikim të madh tek ne, në të gjitha nivelet: psikologjike, emocionale dhe madje edhe fizike. Nëse disa...

3 këshilla si të jetoni me gëzim…

Në shoqërinë e sotme është normale të vuani nga mungesa e kohës. Por kur ndiheni të lodhur është e udhës të ngadalësoni...

Si të parandaloni dhe trajtoni diabetin me 9 kura natyrale?

Kërkimet shkencore shumohen në të njëjtin drejtim: një dietë e mirë jo vetëm parandalon, por lufton sëmundjen. Dhe shmangni drogën. Rozmarina gjithashtu...

Mendja juaj ka nevojë për më pak ekrane! Zbuloni përfitimet e minimalizmit dixhital

Jetojmë në një botë hiper të lidhur, ku ekranet zënë pothuajse çdo moment të ditës. Në këtë realitet, minimalizmi dixhital na...

Dieta me smoothie ju ndihmon të humbni peshë dhe të mbusheni me energji dhe antioksidantë

E mirë, e shëndetshme, e gjallë, e mirëfilltë. Pirja e lëngjeve dhe smoothies nuk është vetëm një nga tendencat ushqimore të momentit:...

10 gjërat që duhet të merrni me vete në plazh

Nëse po planifikoni pushime në plazh, para se të bëni listën se çfarë do të merrni me vete (të gjithë e bëjmë,...

Familja e origjinës është prova e zjarrit të jetës sonë

Nëse mund të çlirohemi energjikisht nga prindërit tanë, jemi të gatshëm të shkojmë. Jemi të lirë. Por ta bësh këtë është shumë...

Një burrë i mençur nuk do të ndjejë kurrë keqardhje për të metat tuaja dhe kurrë nuk do t’ju gjykojë për të kaluarën tuaj

Një burrë i mençur do t’ju dojë nga këmba deri tek rrudhat e fundit që shfaqen në trupin tuaj. Nuk do të...

Këto simptoma tregojnë se keni alergji ndaj rërës në plazh…

E quajtur zakonisht alergjia e rërës, dermatiti i plazhit është një çrregullim që prek më shpesh sesa mendoni. Irritimi i shkaktuar nga...

Vitamina C, efektet, ushqimet ku mund ta gjeni dhe si ta merrni

Vitamina C është veçanërisht e bollshme në frutat agrume dhe domate, por ajo gjendet edhe në shumë ushqime të tjera. Problemi është...

Çfarë është ADHD dhe çfarë është ADD? Si t’i kuptojmë shenjat dhe kur duhet të kërkojmë ndihmë

Shpesh dëgjojmë njerëz që thonë: “Ai ka ADHD” ose “Ajo ka ADD”. Por çfarë nënkuptojnë këto terma në të vërtetë? ADHD...

Nëse dëshironi të jeni të lumtur, mos ndiqni lumturinë!

Një studim i ri i publikuar në Current Opinion in Behavioral Sciences shpjegon se përqendrimi obsesiv te lumturia (ose mungesa e saj)...

Sindroma “Ha, Lutu, Duaj”: Kur udhëtimi juaj shpirtëror përplaset me realitetin

Ka libra dhe filma që na bëjnë të fantazojmë për një rifillim nga e para, për një largësi të madhe për...

Mirëqenia në shtëpi, si të krijoni një hapësirë që ju sjell siguri dhe qetësi

Shtëpia juaj është më shumë sesa thjesht një vend për të fjetur ose për të kaluar kohë. Është një hapësirë intime...

Çfarë është “ndjenja e fajit për rrezet e diellit” dhe këshilla për ta menaxhuar atë këtë verë

Çfarë është faji për shkak të diellit? A ju bëjnë ditët e ndritshme të verës të ndiheni fajtorë që qëndroni brenda,...

Somnilokuia, të flasësh në gjumë

A ju kanë thënë ndonjëherë se flisni në gjumë? Të folurit në gjumë është një çrregullim i gjumit që i bën...