Mirëqenie – Revista Psikologji

Si ndikojnë alergjitë verore në çrregullimet mendore?

Stina e verës, për shumëkënd, është sinonim i pushimeve, diellit dhe aktiviteteve në natyrë. Megjithatë, për miliona njerëz që vuajnë nga...

Ushqimet që hidratojnë lëkurën

Gjatë stinës së verës, rritet rreziku që lëkura të dehidratohet, të humbë elasticitetin e të thahet. Ekspozimi në diell dhe pa mbrojtjen...

Shalqi apo pjepër? Frutat e stinës, vlerat që duhet t’i përftojnë i madh dhe i vogël

Hiperkalorikë, dezinfektantë dhe të freskët, të pasur me ujë, kripëra minerale dhe vitamina. Shalqiri dhe pjepri, dy frutat besnike të stinës, të...

Sekreti i nxirjes perfekte fshihet në…

Për tetë muaj në vit ne nuk bëjmë asgjë dhe me ardhjen e e verës dëshira jonë për diell, det dhe nxirje...

Mësime jete që u vlejnë sidomos vajzave, të jenë të forta dhe të vetëdijshme

Jeta është një rrugëtim i mbushur me sfida, mësime dhe mundësi për rritje personale. Për vajzat, në një botë që ndryshon me...

Vlerat ushqyese të pjeshkës dhe përfitimet që i sjell shëndetit

Pjeshka është një frut i ëmbël dhe shumë i shijshëm, i cili jo vetëm që i jep freski dhe shije verës, por...

Si të kujdeseni për fytyrën në verë?

Lëkura ka nevoje për përkujdesje të veçantë sidomos gjatë muajve të verës dhe zona e fytyrës është ajo që konsiderohet nga dermatologët...

Infeksionet e veshëve në det: Pse ndodhin dhe si të veproni?

Infeksionet e veshëve në det, të njohura ndryshe edhe si otiti i jashtëm, janë një problem i zakonshëm që prek shumë njerëz...

Vuajtja, procesi i ndriçimit!

Gjatë zhvillimit tonë personal dhe social përballemi vazhdimisht me vuajtjen. Na frikëson dhe ngrin qenien tonë si ndjesi e fortë e të...

Dashuria si dietë për zemrën dhe trupin / Si na ndihmon ajo në humbjen e peshës?

Të jesh i dashuruar nuk është vetëm një ndjenjë që i jep ngjyra jetës – studime të reja tregojnë se dashuria mund...

Sporti në verë largon stresin dhe kilogramët e tepërt

Vera na fton të qëndrojmë shumë kohë jashtë dhe kjo është mënyra më e mirë për të shëruar trupin dhe mendjen tonë....

Syzet e diellit: Pse duhet t’i përdorim gjatë gjithë vitit dhe si të zgjedhim të duhurat?

Syzet e diellit nuk janë vetëm një aksesor mode apo një mjet mbrojtjeje vetëm për ditët e nxehta të verës. Ato...

Receta natyrale për trajtimin e djegieve nga dielli

Trajtojini djegiet e diellit me metoda natyrale. Ato gjenden lehtësisht dhe nuk kushtojnë shumë. Qumësht – Proteinat e qumështit janë jashtëzakonisht qetësuese për...

3 praktika të vetëdijshme për të rritur ndjenjën e përkatësisë

Po ju duket e vështirë të kultivoni një ndjenjë të vërtetë përkatësie në jetën dhe marrëdhëniet tuaja? Këto praktika të thjeshta...

“Më pëlqen të jetoj!” / Si ta rizbulosh dashurinë për jetën kur gjithçka duket e vështirë

Thënia e thjeshtë, por e fuqishme e Agatha Christie – “Më pëlqen të jetoj!” – mund të tingëllojë naive për dikë...

Nga hija në dritë: Si vetëdija formëson realitetin tonë!

“Pamja jote do të qartësohet, vetëm atëherë kur të mundesh të shohësh brenda në zemrën tënde.” Thënia e thellë e Carl Jung,...

Kur liria kthehet në grackë

Nuk e di si ndiheni ju, por unë, sa herë hyj në një restorant “all-you-can-eat”, ndjej një lloj rebelimi që më...

Çerdhe dhe Kopsht “Tweety”: 25 vite edukim, përkujdesje me dashuri dhe argëtim

Çerdhe dhe Kopsht “Tweety”: Miku i fëmijërisë që jeton në breza! Tweety simbolizon miqësinë, ndaj ne jemi të fokusuar tek miqësia...

Ushtrimet më të mira për të çliruar bllokimet emocionale

Bllokimet emocionale janë pengesa të brendshme që na ndalojnë të shprehim dhe përjetojmë emocione në mënyrë të lirë. Ato mund të lindin...

Për nxirje perfekte duhet të hani këto ushqime

Vera ka mbërritur dhe të gjithë mendojnë të shkojnë në plazh, të notojnë, të qetësohen dhe patjetër të marrin edhe ngjyrë. Gjithsesi,...

Nga Ilir Çumani: Poezia e njohur e Agollit, si testament brezash për të ikurit e të gjallët…. (Letërsia humane)

Poezia e mirënjohur “Kur të jesh mërzitur shumë”, e Dritëro Agollit, është padyshim një nga ndjesitë dhe përjetimet më prekëse e...

Ndiheni bosh shpirtërisht? 6 strategji të thjeshta për të çliruar gjendjen tuaj

Po ndiheni të lodhur shpirtërisht? Ju mungon motivimi apo pozitiviteti? Atëherë ndiqni këto këshilla të thjeshta për të rifituar energjinë dhe...

Korriku ftesë për relaks total / Pushimet, balsam për mendjen

Shpesh nënvlerësojmë ndikimin që pushimet kanë në sistemin tonë nervor. Një javë larg stresit të përditshëm ndihmon jo vetëm në...

Zgjebja një telash në verë: Si të mbrohemi dhe trajtimet më të para

Vera është stina e diellit, detit dhe pushimeve, por fatkeqësisht, edhe e disa shqetësimeve që lidhen me shëndetin e lëkurës. Një ndër...

Roli i ujit në tretje: Sasia dhe kur duhet të pihet

Rëndësia e ujit për trupin tonë është e pamohueshme, veçanërisht kur bëhet fjalë për tretjen. Çdo ditë, trupi ynë mbështetet në këtë...

Lulet ilaç për shpirtin. 6 lloje lulesh që eliminojnë ndjenjat negative…

Ato përzihen me uthullën e zakonshme dhe disa herë në ditë vendosen nga katër pika nën gjuhë. Këto janë bimë të cilat...

“Shtëpi e ëmbla shtëpi”, një qasje psiko-sociologjike mbi ndjesinë e përkatësisë dhe rolin gjinor

“Shtëpia e ëmbla shtëpi” apo “Nuk ka vend si shtëpia jote” janë shprehje që mbartin një ngarkesë të thellë emocionale dhe...

Një formulë magjike për të larguar të gjitha shqetësimet

Sa herë e kemi dëgjuar veten apo të tjerët të thonë: “Jam shumë i/e shqetësuar për këtë apo atë problem”? Fjala...

Çfarë t’u lejosh fëmijëve me pushime?

Pushimet verore janë shpesh periudha që prindërit e presin me ankth po aq sa dhe me dëshirë. Nga njëra anë, ato...

Konsumimi i sheqerit gjatë shtatzënisë rrit rrezikun për alergji te fëmijët

Gjatë shtatzënisë, ushqyerja e shëndetshme është thelbësore jo vetëm për mirëqenien e nënës, por edhe për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjës. Një...