Mirëqenie – Revista Psikologji

Si të mbroni shëndetin tuaj mendor në muajt e vjeshtës?

Me ardhjen e vjeshtës, ditët shkurtohen, temperaturat ulen dhe ritmi i jetës ndryshon. Për disa njerëz, kjo periudhë sjell qetësi dhe kënaqësinë...

A janë kungujt e Halloween një superushqim në të ardhmen? Çfarë duhet të dini në të vërtetë?

Kungujt zakonisht shfaqen vetëm gjatë Halloween. Por kjo kulturë tolerante ndaj thatësirës, e qëndrueshme dhe e gjithanshme është e mbushur me super...

Si mund t’i argëtoni fëmijët gjatë stinës së vjeshtës

Në këto ditë të bukura vjeshte, shumica e njerëzve kanë zgjedhur natyrën përpara mjediseve të mbyllura. Nëse disa nuk kanë gjetur kohë...

7 arsye pse nuk duhet të hiqni dorë nga çokollata e zezë

Në një kohë kur ushqyerja e shëndetshme shpesh shoqërohet me kufizime, dieta strikte dhe lista të gjata ushqimesh që duhen shmangur,...

7 zakone të këqija që ngadalësojnë metabolizmin tuaj

Metabolizmi përfaqëson sasinë e energjisë që përdoret mesatarisht çdo ditë nga një individ, zakonisht tek meshkujt është pak më e lartë se...

Gështenjat, fruti i vjeshtës që ndryshon nga arrat dhe bajamet

Edhe pse klasifikohen si fruta arrore, gështenjat kanë një profil ushqyes krejt të ndryshëm nga arrat, bajamet dhe lajthitë. Ato përmbajnë më...

Kur fëmija bëhet majmuni që shtyp butonin!

Imagjinoni një eksperiment ku një majmun mëson të shtypë një buton për të marrë një banane. Në fillim, rregulli është i...

Më 25 tetor kthehet ora dimërore, akrepat zhvendosen një orë pas / Ja sa do të flemë më shumë dhe këshillat që duhet të dini

Me afrimin e ditëve të ftohta dhe shkurtimin e ditës, rikthehet edhe ndryshimi i orës nga ajo verore në atë dimërore....

Tolerimi i sjelljeve të caktuara nuk është i mirë për shëndetin tuaj

Në jetë, shpesh tolerojmë më shumë sesa duhet. Pranojmë fjalë që na lëndojnë, sjellje që na bëjnë të ndihemi të pavlerësuar dhe...

Çfarë po zëvendëson koha para ekranit? 6 gjëra që mund t’i mungojnë fëmijës suaj

Telefonat, tabletët, televizori dhe videolojërat janë bërë pjesë e zakonshme e jetës së fëmijëve. Teknologjia nuk është domosdoshmërisht problem në vetvete....

Si i mbani duart kur flisni? Gjestet tuaja mund të zbulojnë diçka për ju

Kur flasim me dikë, nuk komunikojmë vetëm përmes fjalëve. Qëndrimi i trupit, lëvizjet e duarve, shprehjet e fytyrës dhe ritmi i zërit...

Strategji për kujdesin ndaj vetes për një mendje dhe trup të shëndetshëm tek adoleshentët

Adoleshenca është një periudhë ndryshimesh të mëdha fizike, emocionale dhe sociale. Në këtë fazë, kujdesi ndaj vetes nuk duhet parë si...

Si të ushqehemi gjatë vjeshtës: zakone të thjeshta për më shumë energji dhe mirëqenie

Me ardhjen e vjeshtës ndryshon jo vetëm moti, por edhe mënyra se si ushqehemi. Ditët bëhen më të shkurtra, temperaturat ulen dhe...

Nuk është kurrë vonë për të mësuar: Përfitimet psikologjike të studimit në moshë madhore

Të mësuarit nuk përfundon me shkollën apo universitetin. Edhe në moshë madhore, përvetësimi i një gjuhe të re, mësimi i një instrumenti...

Rënia e flokëve, 5 mënyra për t’i forcuar që nga rrënja

Rënia e flokëve mund të lidhet me ushqyerjen, stresin, ndryshimet hormonale apo përdorimin e shpeshtë të trajtimeve agresive. Ekspertët këshillojnë kujdes të...

Çfarë është sindroma e lodhjes nga puna? Shenjat që nuk duhen neglizhuar

Ka ditë kur zgjimi për të shkuar në punë duket më i vështirë se zakonisht. Energjia mungon, motivimi bie dhe detyrat...

Kur ilaçi nuk e zëvendëson terapinë, por e bën të mundur/ Kur ilaçi nuk e shëron historinë, por ul zhurmën!

Kur një person ka nevojë për ilaçe? Jo çdo person që përjeton vështirësi të shëndetit mendor ka nevojë për ilaçe. Por,...

Vendosmëria: si të mbroni të drejtat tuaja pa shkelur të drejtat e të tjerëve

Të dini të thoni “jo”, të shprehni mendimin tuaj dhe të mbroni atë që ju takon pa u treguar agresivë është një...

Të kryqëzosh krahët nuk do të thotë gjithmonë të jesh në mbrojtje

Gjatë një bisede sheh dikë me krahë të kryqëzuar dhe është e lehtë të nxjerrësh përfundime të nxituara: është i bezdisur,...

5 varësitë që po na e rrëmbejnë lumturinë

Nuk ka njeri që nuk varet nga diçka. Nga partneri, nga familja, nga puna. Disa varësi na mbajnë në këmbë. Të...

Kujtimet “rrufe”: Pse truri ynë e fotografon traumën në 5 minuta?

E kujton saktësisht ku ishe. Me kë. Çfarë po bëje. Edhe pas 10, 15, 20 vjetësh. Kjo është fuqia e asaj...

Kafshët shtëpiake, më shumë se shoqëri: ndikimi i tyre në jetën tonë

Një përkëdhelje, një shëtitje në park apo thjesht prania e tyre në shtëpi. Kafshët shtëpiake nuk janë vetëm shoqërues besnikë, por mund...

A e urreni festimin e ditëlindjes? Ja disa mënyra si ta kapërceni “trishtimin e ditëlindjes”

Për shumë njerëz, ditëlindja shoqërohet me tortë, urime dhe festë. Por për të tjerë, kjo ditë mund të sjellë trishtim, ankth,...

7 zakone të përditshme që ndihmojnë në mbajtjen e trurit aktiv

Një mendje e mprehtë nuk ndërtohet vetëm me lojëra kujtese apo ushtrime logjike. Gjumi i mirë, lëvizja, ushqimi i shëndetshëm dhe...

Pozicioni juaj i uljes zbulon sekretet e personalitetit: Cila nga 6 mënyrat ju përfaqëson?

A keni menduar ndonjëherë se diçka kaq e thjeshtë dhe automatike sa mënyra se si uleni mund të tregojë kaq shumë për...

Kur të ushqyerit shëndetshëm kthehet në obsesion

Të ushqehesh shëndetshëm është pjesë e një stili jetese të mirë, por kujdesi për ushqimin mund të kalojë në ekstrem kur shndërrohet...

3 bimët që prodhojnë energji pozitive në shtëpitë tona

Bimët që na rrethojnë kanë një rëndësi biologjike jetike: ato pastrojnë ajrin që thithim, na japin ushqim dhe gjenerojnë një ekosistem që...

Vjeshta si metaforë e ndryshimit, çfarë na mëson të lëshojmë ajo që nuk na shërben më

Vjeshta nuk është vetëm stina kur bien gjethet. Ajo mund të jetë edhe një metaforë e fuqishme për mënyrën se si...

Arrat, kura më e mirë për presionin e lartë të gjakut dhe kurimin e sëmundjeve nervore

Arrat janë një ushqim perfekt për t’u konsumuar në mëngjes, por veçanërisht na bëjnë mirë për shëndetin dhe madje kanë efekte çudibërëse...

Pse të dielën në mbrëmje ndihemi në ankth? Ja çfarë fshihet pas “ankthit të së hënës”

A ju ndodh që e diela të jetë duke përfunduar dhe, pa ndonjë arsye të dukshme, të ndieni një shqetësim që sa...