Mirëqenie

Vitamina C, efektet, ushqimet ku mund ta gjeni dhe si ta merrni

Vitamina C është veçanërisht e bollshme në frutat agrume dhe domate, por ajo gjendet edhe në shumë ushqime të tjera. Problemi është...

Çfarë është ADHD dhe çfarë është ADD? Si t’i kuptojmë shenjat dhe kur duhet të kërkojmë ndihmë

Shpesh dëgjojmë njerëz që thonë: “Ai ka ADHD” ose “Ajo ka ADD”. Por çfarë nënkuptojnë këto terma në të vërtetë? ADHD...

Nëse dëshironi të jeni të lumtur, mos ndiqni lumturinë!

Një studim i ri i publikuar në Current Opinion in Behavioral Sciences shpjegon se përqendrimi obsesiv te lumturia (ose mungesa e saj)...

Sindroma “Ha, Lutu, Duaj”: Kur udhëtimi juaj shpirtëror përplaset me realitetin

Ka libra dhe filma që na bëjnë të fantazojmë për një rifillim nga e para, për një largësi të madhe për...

Mirëqenia në shtëpi, si të krijoni një hapësirë që ju sjell siguri dhe qetësi

Shtëpia juaj është më shumë sesa thjesht një vend për të fjetur ose për të kaluar kohë. Është një hapësirë intime...

Çfarë është “ndjenja e fajit për rrezet e diellit” dhe këshilla për ta menaxhuar atë këtë verë

Çfarë është faji për shkak të diellit? A ju bëjnë ditët e ndritshme të verës të ndiheni fajtorë që qëndroni brenda,...

Somnilokuia, të flasësh në gjumë

A ju kanë thënë ndonjëherë se flisni në gjumë? Të folurit në gjumë është një çrregullim i gjumit që i bën...

Manifestimi dhe truri: Çfarë thotë neuroshkenca?

Në vitet e fundit, fjala “manifestim” është bërë një nga termat më të përhapur në librat e zhvillimit personal, rrjetet sociale dhe...

Edlina Losha: Vera dhe fëmijët e vegjël

Vera dhe fëmijët e vegjël! Sa bukur është që kjo stinë të mbushet me lojë, liri, aventura dhe zbulime të reja. Me...

3 këshilla si të largoni humorin e keq

Të gjithë kemi kaluar në përditshmërinë tonë ditë me humor jo të mirë. Nëse zgjoheni me humorin përtokë, ose përgjatë ditës ju...

Celuliti, problemi i verës. Si mund të trajtohet?

Keni celulit dhe nuk dini si ta luftoni? Mos u dëshpëro. Së pari, le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë është saktësisht…...

Temperatura të larta? Ja ushqimet që nuk duhet të mungojnë në dietën tuaj

Në periudhën në të cilën jemi, ku temperaturat janë shumë të larta është e rëndësishme që të siguroheni që po konsumoni ushqimet...

Të gjithë jemi të mirë në diçka: të përqafojmë atë që na bën unikë

Krahasimi është i nënkuptuar në gjendjen tonë njerëzore, të tjerët janë një pikë referimi. Megjithatë, ne gjithashtu e dimë se shpesh përdorim...

Pse disa frikësohen më shumë se të tjerët nga ndryshimet?

Njerëzit padyshim që po ndryshojnë mjedisin natyror. Në një studim të ri, shkencëtarët kanë zbuluar dallime të rëndësishme në mënyrën se si...

Disa këshilla se si të luftoni ankthin e natës

Të shtrihesh në shtrat dhe të pushosh është vërtet shumë e vështirë kur ankthi të mbyt gjumin. Është një ndjenjë e zakonshme,...

Kosi, sekreti i bukurisë për dietistët

Jeni në dietë dhe doni të hani diçka të shëndetshme, ushqyese dhe të shijshme në çdo kohë të ditës? Kosi është përgjigjja...

Filozofia e njohjes: a është e vërtetë ajo që dimë?

Çfarë dimë dhe çfarë nuk dimë? Në çfarë bazohemi për të thënë që informacioni është njohuri? Ky artikull sjell një këndvështrim shumë...

10 këshilla për t’u qetësuar para dhe gjatë pushimeve

A ndihesh i/e shqetësuar, i/e lodhur apo ende i/e stresuar edhe pse ke filluar pushimet? Kjo është normale. Trupi dhe mendja...

Gabimi më i madh që bëni para gjumit në netët e nxehta të verës

Nëse jashtë është shumë nxehtë dhe në shtëpi ke hapur kondicionerin, gjumi mund të jetë i vështirë. Por po ashtu, mund të...

Nga Ilir Çumani: Një kujtesë për Sarandën, për veten dhe sarandjotët e mirë të brezit tim

Shpeshherë më ndodh t’i rikthehem me mall viteve të fëmijërisë sime, atyre viteve që lidhen ngushtësisht me Sarandën. Është qyteti që...

Lëkura dhe dielli, çfarë është e shëndetshme?

Dëshirë për diellin, detin dhe nxirjen. Gjithçka bëhet e shëndetshme kur ndiqni disa masa paraprake të thjeshta. Dielli po. Drita e diellit...

Shmang aksidentet në trafik para pushimeve verore: muzika, vëmendja dhe qetësia shpëtojnë jetë

Para udhëtimit, njerëzit duhet të përgatisin jo vetëm valixhet, por edhe mendjen. Një sjellje agresive gjatë vozitjes rrit rrezikun për aksidente....

Dogana e Fjalës, arti nuk ka nevojë për tregtarë

Kur mbarova librin tim të parë, për disa ditë u solla si njeri që kishte bërë diçka të rëndësishme. Mendoja, pa e...

Qetësia në mes të kaosit shurdhues, një akt rezistence

Ka ditë kur zhurma nuk vjen më nga jashtë, por nga brenda nesh. Ajo nuk është vetëm tingulli i qytetit, as...

Cilat janë ushqimet që përshpejtojnë metabolizmin?

A ka ndonjë ushqim që mund të përshpejtojë metabolizmin? Para se t’i përgjigjemi kësaj pyetjeje, do të ishte e përshtatshme të përcaktojmë...

Rilindja pas menopauzës / Pse zakonet e shëndetshme janë mburoja juaj e re biologjike?

Menopauza shënon fillimin e një kapitulli të ri biologjik, i cili, përkundër perceptimeve të vjetruara si një fazë “rënieje”, përfaqëson në fakt...

Si të mbrohemi nga lodhja emocionale: Fuqia e stoicizmit në kohën e empatisë së tepërt

Stoicizmi shërben si një busull e vyer për të lundruar në ujërat e turbullta të lodhjes nga empatia, duke na ofruar...

Udhëtim në botën e nëndheshme / 7 citate që zbërthejnë pavetëdijen

E pavetëdijshmja është një koncept që e përmendim shpesh në përditshmëri, por jo gjithmonë ia kuptojmë peshën e vërtetë apo implikimet e...

Depresioni, zhvendosja kimike dhe emocionale e trurit tonë

Depresioni është një rrjedhë e vazhdueshme ku ditët zvarriten ngadalë , ku nuk kanë mbetur lot pavarësisht dëshirës për të qarë,...

Depresioni i maskuar, kur trupi flet në vend të mendjes

Dhimbjet e vazhdueshme të shpinës, takikardia, marramendja dhe madje edhe disa lloje alergjish shpesh fshehin realitete shumë më të thella sesa...