Mirëqenie – Revista Psikologji

5 varësitë që po na e rrëmbejnë lumturinë

Nuk ka njeri që nuk varet nga diçka. Nga partneri, nga familja, nga puna. Disa varësi na mbajnë në këmbë. Të...

Kujtimet “rrufe”: Pse truri ynë e fotografon traumën në 5 minuta?

E kujton saktësisht ku ishe. Me kë. Çfarë po bëje. Edhe pas 10, 15, 20 vjetësh. Kjo është fuqia e asaj...

Kafshët shtëpiake, më shumë se shoqëri: ndikimi i tyre në jetën tonë

Një përkëdhelje, një shëtitje në park apo thjesht prania e tyre në shtëpi. Kafshët shtëpiake nuk janë vetëm shoqërues besnikë, por mund...

A e urreni festimin e ditëlindjes? Ja disa mënyra si ta kapërceni “trishtimin e ditëlindjes”

Për shumë njerëz, ditëlindja shoqërohet me tortë, urime dhe festë. Por për të tjerë, kjo ditë mund të sjellë trishtim, ankth,...

7 zakone të përditshme që ndihmojnë në mbajtjen e trurit aktiv

Një mendje e mprehtë nuk ndërtohet vetëm me lojëra kujtese apo ushtrime logjike. Gjumi i mirë, lëvizja, ushqimi i shëndetshëm dhe...

Pozicioni juaj i uljes zbulon sekretet e personalitetit: Cila nga 6 mënyrat ju përfaqëson?

A keni menduar ndonjëherë se diçka kaq e thjeshtë dhe automatike sa mënyra se si uleni mund të tregojë kaq shumë për...

Kur të ushqyerit shëndetshëm kthehet në obsesion

Të ushqehesh shëndetshëm është pjesë e një stili jetese të mirë, por kujdesi për ushqimin mund të kalojë në ekstrem kur shndërrohet...

3 bimët që prodhojnë energji pozitive në shtëpitë tona

Bimët që na rrethojnë kanë një rëndësi biologjike jetike: ato pastrojnë ajrin që thithim, na japin ushqim dhe gjenerojnë një ekosistem që...

Vjeshta si metaforë e ndryshimit, çfarë na mëson të lëshojmë ajo që nuk na shërben më

Vjeshta nuk është vetëm stina kur bien gjethet. Ajo mund të jetë edhe një metaforë e fuqishme për mënyrën se si...

Arrat, kura më e mirë për presionin e lartë të gjakut dhe kurimin e sëmundjeve nervore

Arrat janë një ushqim perfekt për t’u konsumuar në mëngjes, por veçanërisht na bëjnë mirë për shëndetin dhe madje kanë efekte çudibërëse...

Pse të dielën në mbrëmje ndihemi në ankth? Ja çfarë fshihet pas “ankthit të së hënës”

A ju ndodh që e diela të jetë duke përfunduar dhe, pa ndonjë arsye të dukshme, të ndieni një shqetësim që sa...

Kur ke shumë pasione, problemi nuk është të zgjedhësh, por të kuptosh cilin do ta kthesh në rrugë

Të zgjedhësh një degë studimi apo një profesion nuk është gjithmonë çështje e gjetjes së një përgjigjeje të vetme. Për disa të...

8 arsye për të ndaluar për pesë minuta dhe për të pirë një kafe

Një pushim pesëminutësh për një kafe ose thjesht një pauzë mund të ndihmojë në përmirësimin e përqendrimit, uljen e stresit dhe kthimin...

Rregulli 1%: Pse përmirësimi i vogël çdo ditë mund të sjellë rezultate të mëdha

Përmirësimi nuk kërkon gjithmonë ndryshime të mëdha. Një hap i vogël, i përsëritur çdo ditë, mund të ndikojë ndjeshëm në zakone dhe...

Dr. Griselda Vata: Në NUR Clinic, realizojmë prekjen magjike, në harmoni me shëndetin

Ndonjëherë, ajo që kërkojmë të ndryshojmë në pamje nis shumë më herët se pasqyra. Nis te mënyra si marrim frymë, te...

Mirëqenia si ritual i përditshëm, pse gjestet e vogla po marrin më shumë rëndësi

Në një përditshmëri të mbushur me stres, zgjedhje dhe pasiguri, ritualet e vogla po marrin një rol gjithnjë e më të rëndësishëm...

Arlinda Meko: Areal Aesthetic Clinic, hapësira juaj e bukurisë!

Arlinda Meko, sipërmarrëse Nëse ka një vend ku standardi i bukurisë i jep kuptim pamjes, ai është pikërisht AREAL. Një ambient ku...

Pse të gjithë zgjedhin Klaudia’s Aesthetic për heqjen e tattoo-ve me lazer?

KLAUDIA’S AESTHETIC Laser Tattoo Removal | Permanent Makeup | Aesthetic Treatments Adresa e vetme për korrigjimin e PMU dhe heqjen e tatuazheve...

Gjumi i drekës dhe tensioni i lartë: A mund të ndihmojë një pushim i shkurtër?

Një gjumë i shkurtër pas drekës shpesh konsiderohet një mënyrë e mirë për të rikuperuar energjinë, sidomos pas një nate me...

Fruta e perime për të qenë të lumtur? Ja çfarë thotë psikologjia

A mund të ndikojë ajo që vendosim në pjatë në mënyrën se si ndihemi? Përgjigjja e shkencës është më komplekse se...

Kur mendja ndikon në zorrë: lidhja mes emocioneve, stresit dhe tretjes

Mendja dhe trupi nuk funksionojnë si dy sisteme të ndara. Përkundrazi, ato komunikojnë vazhdimisht dhe ndikojnë te njëri-tjetri. Një nga shembujt...

Shëndeti mendor, 7 mënyra për t’u shëruar përmes hobeve

Ndonjëherë nuk e kupton që po vuan derisa gjërat që dikur të jepnin kënaqësi fillojnë të të duken të largëta. Ndalon...

Fenomeni “Shrink It, Pink It and Pink Tax: Kur një ngjyrë bëhet më e shtrenjtë se ç’duhet dhe mënyra si tregu i sheh gratë si konsumatore

A e keni vënë ndonjëherë re se një brisk rroje rozë mund të kushtojë më shumë se një brisk pothuajse identik blu?...

Si të përshtatim rutinën për më shumë energji?

Pranvera sjell një tranzicion natyral edhe në mënyrën se si duhet të ushqehemi. Në këtë periudhë, fokusi duhet të jetë tek...

Fuqia psikologjike e rutinave të bukurisë, gjeste të vogla që forcojnë vetëvlerësimin

A e dinit se të ndani disa minuta në ditë për t’u kujdesur për lëkurën tuaj ose për të stiluar flokët...

Motivimi në orën 3 të mëngjesit: Pse papritmas doni t’i rregulloni të gjitha?

Gjatë ditës mund të ndiheni të pamotivuar, të bllokuar ose të mpirë. Por natën, papritmas, ndiheni vigjilentë dhe të motivuar. Pse ndodh...

Mikrobiota e zorrëve dhe depresioni: si ndikon në shëndetin tuaj mendor

A e dinit se bakteret në zorrët tona mund të ndikojnë në mënyrën se si ndihemi? Për vite me radhë, shëndeti...

Pse konsumimi i sheqernave gjatë ciklit menstrual është kaq i rëndësishëm…

Dëshira për ushqime specifike para dhe gjatë menstruacioneve është një përvojë e zakonshme. Ju ndoshta keni pasur mall për ëmbëlsira gjatë menstruacioneve...

Të kuptojmë kancerin e gjirit, kapitulli i ri i diagnostikimit!

Prej vitit 1990, niveli i vdekjes nga kanceri i gjirit ka rënë për shkak edhe të depistimit më të mirë dhe detektimit...

Kujdesi për lëkurën pas plazhit…

Scrub, mousse dhe balsam, kremra dhe vajra që rigjenerojnë lëkurën dhe mendjen: pas pushimeve trajtimet për fytyrën dhe trupin janë më shumë...