Mirëqenie – Revista Psikologji

Disa truke për të mashtruar mendjen dhe për të kapërcyer dhimbjen

Sipas disa studimeve është e mundur që me truket e duhura, të kapërcehen frikërat, fobitë dhe ndjesitë e bezdisshme. Jo vetëm kaq:...

Truku i thjeshtë që ju ndihmon t’i bëni fëmijët të preferojnë ushqimin e shëndetshëm

Fëmijët dhe adoleshentët: a keni kuptuar ndonjëherë pse shumica e reklamave të industrisë ushqimore u drejtohet atyre? Një vëllim i madh i...

Përfitimet e jashtëzakonshme të gështenjave

Ato janë ushqimi simbolik i vjeshtës, të shijshme dhe të vlerësuara në një mori përgatitjesh dhe përveçse janë të mira, gështenjat ofrojnë...

Për më shumë magnez, ekspertët rekomandojnë këtë perime me gjethe jeshile

Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme që trupi ynë ka nevojë çdo ditë, por shpesh neglizhohet. Ai ndihmon muskujt të...

4 suplemente që nuk kombinohen mirë me çajin jeshil

Çaji jeshil është ndër pijet më të dashura në botë, i njohur për efektet e tij antioksiduese, për përmirësimin e metabolizmit dhe...

6 hapa për të qenë në formë në mëngjes

Krijimi i një rutine është gjithmonë një sfidë, por rutina juaj e re për t’u zgjuar para orës 6 të mëngjesit do...

7 ushqime me më shumë vitaminë D sesa kërpudhat

Vitamina D shpesh quhet “vitamina e diellit” dhe me të drejtë. Ajo është thelbësore për forcimin e kockave, sistemin imunitar, shëndetin e...

Strategjitë psikologjike kundër stresit, si të përdorim aftësitë tona përballuese

Stresi është një reagim natyror psikofiziologjik ndaj kërkesave të vështira mjedisore. Psikologjia e quan atë një proces që përfshin jo vetëm stimuluesin...

Si ta përballojmë mungesën e përqafimeve?

Mos shtrëngoni duart dhe patjetër mos përqafoni. Ne jemi bombarduar me këto mesazhe gjatë pandemisë si një mënyrë për të ngadalësuar përhapjen...

Çaj mali dhe shegë, eliksir i natyrës për trupin dhe shpirtin

Çaji i malit dhe shega janë dy dhurata të çmuara të natyrës, të njohura për vetitë e tyre rigjeneruese dhe mbrojtëse ndaj...

Thënie nga Franz Kafka që nxisin reflektim të thellë mbi jetën

Shkrimet e Franz Kafkës nuk kanë të bëjnë vetëm me histori të çuditshme, por edhe me pjesë të jetës që shpesh i...

Si të kultivoni xhenxhefil në vazo në ballkon ose verandën tuaj

Xhenxhefili nuk është vetëm një erëz popullore, por edhe një bimë medicinale e njohur për përfitimet e saj shëndetësore. Rritja e xhenxhefilit...

7 ushqime me më shumë vitaminë A sesa kungulli

Kungulli është një burim i shkëlqyer i vitaminës A, me një gjysmë filxhani që ofron 288 mikrogramë (mcg). Vitamina A është një vitaminë...

Rutina e mëngjesit e një eksperti kryesor të lumturisë përfshin një zgjim në orën 4:30 të mëngjesit, 60 minuta në palestër dhe një mëngjes me shumë proteina

Njerëzit më të suksesshëm kanë rutina të mëngjesit që i përgatitin ata për sukses. Të dhënat tregojnë se mënyra se si e strukturoni fillimin...

6 mënyra për të pastruar energjinë tuaj pas një dite të lodhshme

A keni ndjerë ndonjëherë sikur truri juaj po punon me bateri të ulët, pavarësisht se sa pushoni? Atëherë duhet të mësoni disa...

10 ushqimet që bëjnë mirë për femrat

Amerikanët të prirë për të zbërthyer sa më shumë të reja rreth kodit gjenetik dhe elementët kryesorë natyrorë në funksion të shëndetit...

Mjaft më “kap çfarë të kapësh”! Letër e hapur drejtuar Kryeministrit dhe klasës politike shqiptare, nga Alketa Burimi

Në muajin e Pavarësisë, kur zemrat shqiptare rrahin njësoj në çdo cep të botës, kjo letër vjen si një thirrje...

Si të forconi rezistencën emocionale dhe të përballoni stresin

Rezistenca emocionale është pjesërisht e lindur, por sigurisht që mund të mësohet dhe zhvillohet. Nëse dëshironi të jeni në gjendje të trajtoni...

Këshillat që ju ndihmojnë të ndiheni më të lumtur kur përdorni mediat sociale

Mediat sociale janë njëkohësisht bekim dhe mallkim. Na kanë siguruar një mënyrë falas për tu lidhur dhe ndarë, për të promovuar dhe...

Xhenxhefili, kura ideale për të eliminuar kollën dhe sekrecionet

Kolla është një gjendje e zakonshme, më e shpeshtë në muajt e ftohtë, e cila shpesh shoqërohet me sekrecione dhe mund të...

Arti sot, një udhëtim në mosvazhdimin e të menduarit për imazhet

Ku po shkon arti, cilat rrugë po ndjek, nuk është një pyetje që e bëjnë vetëm studiuesit dhe artistët. Në epokën...

Dieta për personat që vuajnë nga kanceri i gjirit HER2, çfarë duhet dhe nuk duhet të konsumojnë…

Çfarë është kanceri i gjirit HER2-pozitiv? Kanceri i gjirit është një nga kanceret më të zakonshëm. Pothuajse 25% e njerëzve të sapo diagnostikuar...

7 arsye pse duhet të shtojmë kanellë në ushqimet tona

Kanella konsiderohej një erëz luksoze në Evropë gjatë Mesjetës. Arabët e transportuan atë përmes rrugëve të vështira tokësore dhe vetëm njerëzit e...

Fëmijët, mbajini ata larg ankthit, duke krijuar një bazë të sigurt brenda tyre

Siç mund të kuptohet, baza e sigurt është një pjesë shumë e rëndësishme e personalitetit të një individi. Formohet gjatë fëmijërisë dhe...

Simptomat e astmës, katër shenjat që tregojnë se keni zhvilluar gjendjen inflamatore

Gjendja kronike në dukje mund të zhduket, por mund të kthehet në jetën e mëvonshme. Si ta kuptoni nëse vuani nga astma?...

5 pijet që mund të përdoren si zëvendësues të kafesë

A mund të zëvendësohet energjia që ju jep kafeja me pije të tjera? Përgjigja është po pasi ka pije natyrale që mund...

5 mënyra për të ruajtur mirëqenien tuaj në vjeshtë

Vjeshtë! Bëhuni gati për t’u mbështjellë me një veshje të trashë. Është koha e vitit ku shpesh fillojmë të heqim këmbën nga...

Darka, tre gabimet serioze që nuk duhen bërë kurrë

Ushqimi i shëndetshëm është baza e shëndetit të mirë dhe një forme të mirë fizike. Sidoqoftë, jo gjithmonë i dini të gjitha...

Tri gjërat, të cilat pa e kuptuar dobësojnë imunitetin tonë

Ne të gjithë përqendrohemi në forcimin e imunitetit tonë për të shmangur sezonin e ftohjes dhe gripit, kjo është edhe më e...

Tetë shenjat që tregojnë se keni nivele të ulëta të vitaminës B12

Vitamina B12 kryen tre role kryesore në trup – ndihmon në mbajtjen e qelizave nervore dhe të gjakut të shëndetshëm dhe ndihmon...