Ditët po zgjaten më shumë, rutinat e përditshme zgjaten dhe bëhet e pashmangshme të mos biesh në duart e ankthit. Ne priremi të jemi më të përshpejtuar dhe për këtë arsye, një gjumë i mirë dhe qetësues bëhet gjithmonë e më i vështirë. Në rastin e të rriturve, rekomandohet që ata të flenë 7 deri në 9 orë rresht, në mënyrë që trupi dhe mendja të shërohen. Sidoqoftë, nëse keni probleme të bini në gjumë, duhet të dini që, për fat të mirë, ekzistojnë ilaçe natyrale që mund të ndihmojnë për këtë.
- Qumësht i ngrohtë
- Çaji i mentës
- Lëng qershie
- Qumësht kokosi
- Smoothie me banane dhe qumësht bajame
- Çaj jeshil
- Qumësht bajamesh
- Çaj kamomili
- Çaj Valerian
- Çaj Ashwagandha
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
