Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm, që gjendet në shumë fruta dhe perime dhe jo vetëm te portokajtë. Edhe pse mund të mos ndihmojë për të kuruar të ftohtin, siç thuhet shpesh, vitamina C mund të forcojë sistemin imunitar dhe të ndihmojë trupin për të luftuar infeksionin. Portokajtë nuk janë i vetmi burim i kësaj vitamine. Ushqimet e mëposhtëme janë gjithashtu burime shumë të mira të këtij ushqyesi:
Specat djegës
Specat e kuq
Specat jeshil
Lakra jeshile
Brokoli
Papaja
Luleshtrydhe
Lulelakër
Ananasi
Kivi
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
