A mund të humbni peshë duke ngrënë normalisht, pa mbajtur dietë? Duket kundërintuitive sepse regjimet më të zakonshme të ushqimit parashikojnë reduktimin. Përkundrazi, falë ushqimeve që djegin yndyrën, do arrijmë qëllimet tona pa mundim.
Ato janë ushqime të përsosura për ata që nuk duan të mbajnë dietë ose që nuk kanë kohë për të.
Ushqimet që djegin yndyrën:
- Salmon
Edhe pse konsiderohet si një peshk yndyror, në të vërtetë ndihmon shumë trupin tonë. Përmbajtja e lartë e Omega 3 e shndërron atë në një aleat të çmuar të trurit, por edhe në një djegës të përsosur të yndyrës.
- Brokoli
Ndoshta jo të gjithë do ta pëlqejnë erën, por brokoli në tryezë nuk duhet të mungojë kurrë, gjithashtu sepse është një mbrojtës efektiv nga shumë tumore. Ai gjithashtu kryen një funksion të rëndësishëm pastrimi në trup, favorizon funksionimin e saktë të zorrëve dhe eliminimin e toksinave.
- Qepë
E njëjta gjë si me brokolin. Jo të gjithë e duan erën dhe shijen e tyre në gojë, megjithatë ato kryejnë disa funksione thelbësore. Forcojnë sistemin imunitar dhe falë përmbajtjes së lartë të fitoestrogeneve ato nxisin diurezën dhe eliminimin e lëngjeve të tepërta. Kështu që ata luftojnë më mirë celulitin
- Asparag
Asparagu, kur është i stinës, ka veti diuretike shumë të larta dhe ndihmon në eliminimin e toksinave.
- Selino
Selinoja është gjithashtu një ushqim me pak kalori, domethënë më shumë djeg sesa jep. Pikërisht për këtë arsye rekomandohet në shumë dieta si një meze e lehtë në mëngjes ose në pushimin e pasdites para darkës.
- Spec djegës
Përmban capsaicin, një substancë që stimulon metabolizmin e yndyrës. Përveç kësaj, disa studime kanë treguar se speci djegës thyen urinë, jo vetëm atë nervore.
- Nenexhik
Nuk përdoret gjerësisht në kuzhinë, megjithatë ka meritën e zgjimit të metabolizmit dhe për këtë arsye detyron trupin të djeg më shumë duke shpërndarë yndyrën në pikat kritike.
- Sallatë
Dietologët theksojnë se duhet të konsumohet edhe në fillim të vaktit dhe jo si pjatë anësore. Ajo jep një furnizim bujar të fibrave që ndihmojnë në rregullimin e tranzitit të zorrëve, por gjithashtu ju jep një ndjenjë të ngopjes që ju ndihmon të mos e teproni në tryezë.
- Ananas
Një tjetër ushqim që djeg yndyrën, efektiv kundër celulitit, gjithashtu nxit tretjen dhe ndihmon në pastrimin e trupit.
- Çaj jeshil
Është një antioksidant natyral që forcon metabolizmin duke djegur kalori. Përdoreni çdo ditë dhe do ta kuptoni.
Burimi / https://www.chedonna.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
