Janë të gjitha natyrale dhe të shijshme, kështu që duke i përfshirë në dietën tuaj të përditshme do t’ju ofrojnë përfitime të shumta.
Rozmarina: Një nga përbërësit më të fuqishëm për të rritur dhe përmirësuar kujtesën tuaj dhe përqendrimin është rozmarina.
Panxhari: Përmirëson qarkullimin e gjakut në trupin tonë dhe trurin.
Vezët: Mprehin kujtesën tuaj. Të verdhat e vezëve përmbajnë kolime, që ofrojnë përfitime të shumta për shëndetin e trurit.
Peshku: Ato përmbajnë acide yndyrore Omega-3, që janë thelbësore për shëndetin e trurit.
Avokado: ata rrisin rrjedhjen e gjakut në tru.
Boronica: Ky frut ka veti të shkëlqyera antioksiduese, duke mbrojtur trurin nga plakja.
Qepa: Përmirëson kujtesën.
Drithërat: Ato përmbajnë omega-3, fibra dhe karbohidrate, të cilat ndihmojnë shëndetin tonë jashtëzakonisht shumë.
Domate: Domatet përmbajnë lycopene, të cilat mbrojnë qelizat e trurit nga dëmet e shkaktuara nga radikalet e lira.
Çaji jeshil: Përmirëson kujtesën dhe rrit kapacitetin cerebral. Ju duhet të pini 2 deri 3 gota në ditë.
Çokollata e zezë: Ky ushqim përmban antioksidantë dhe kafeinë, të cilat rrisin përqendrimin tuaj dhe të kujtesën.
Arrat: rrisin rrjedhjen e oksigjenit dhe përmbajnë ushqyes të shumtë, përveç omega-3, që përforcojnë enët e gjakut të trurit.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
