Kur filloni një dietë, është e vështirë të dini se çfarë duhet të hani për të shmangur urinë. Tani shkencëtarët kanë zbuluar ushqimet që na ngopin më mirë, duke dërguar sinjale në tru që kemi ngrënë mjaftueshëm.
Njerëzit nuk ndjehen më të uritur pas ngrënies së këtyre ushqimeve për shkak të aminoacideve që përmbajnë. Këto aminoacide, arginine dhe lizinë, aktivizojnë qelizat e trurit të zbuluara rishtazi të quajtur ‘tanicitet’ që kontrollojnë oreksin.
Ushqimet e mëposhtme janë të larta në këto acide dhe prandaj ju bëjnë të ndiheni të ngopur:
- Mishi i pulës
- Gjeli i detit
- Mishi i derrit
- Djathi, veçanërisht parmixhano
- Anchovies (lloj srdeleje
- Ton
- Skumbri
- Gaforret
- Bajame
- Arra
- Fistikë
- Kikirikë
- Bajame
- Farat e susamit
- Tahini (salcë e bërë nga fara e susamit)
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
