Viktoria Naço
Dietologe
1)ÇAJ JESHIL + 1 FETË LIMON OSE LIME +NENEXHIK OSE MENTE
-Përveçse na hidraton, sidomos në këtë periudhë që temperaturat po rriten edhe më shumë studimet e fundit kanë treguar se kombini i çajit jeshil me lëng agrumesh 4-fishon katehinat antioksidant shumë të fortë kundër sëmundjeve kardiovaskulare, por edhe tumorale (kryesisht të lëkurës).
2)UJI + CRANBERRY (1-2 GOTA NË DITË )
– Ka veti antibakteriale (mund të përdoret pak më shpesh për personat që kanë imunitetin e ulët)
– Gjithashtu përmban acid ellagic një antioksidant shumë i fortë, i cili na mbron nga radikalet e lira (të cilat shtohen nga temperaturat e larta)
3)SALLATË ME JESHILLIQË + AVOKANDO +FARA LULEDIELLI+KAROTË
– Një bombë vlerash. Perfitojmë në një vakt shumë pak kalori max 200-250kcal, ndërkohë i ofrojmë trupit vitamina A (karota) vitamanina E (farat dhe avokando) acid folik (sallata jeshile), pra ushqejmë lëkurën(vitamina A +E ), mbrojmë zemrën (përmban omega -3)
Gjithashtu ky kombinim do t’ju japë më shume se 100% të nevojave ditore në alfa-tocopherol ( vitaminë E), e cila vepron si një antioksidant, duke mbrojtur qelizat nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet të cilat janë një ndër shkaqet kryesore në shfaqjen e tumoreve.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
