Ju ka ndodhur të keni vështirësi për të fjetur gjumë apo zgjoheni në mes të natës me mendime të ndryshme në kokë? Kjo ndodh pasi stresi ju ka pushtuar mendjen.
Stresi është një gjendje e natyrshme që ndodh në jetën e përditshme, por shpesh herë na ndikon në orët e gjumit.
Ekzistojnë disa mënyra të thjeshta për të fjetur më shpejt dhe për të lënë pas çdo gjë që është përjetuar gjatë ditës.
- Shkruaj çdo gjë që të ka ndodhur gjatë ditës;
- Lexo disa faqe libri;
- Fikni dritat;
- Nëse gjendja është serioze, shkoni në farmaci për të marrë ilaç.
Burimi / OraNews
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
