Gjithkush herë pas here ndihet i shqetësuar, kjo për shkak të një intervistë apo prezantimi, të cilin e kaloni thjesht duke u ulur në shtrat dhe duke menduar për të gjitha gjërat që duhet të bëni.
Pra, si ta dini nëse ajo që po përjetoni është ankth i rregullt dhe si ta dini kur është një çrregullim ankthi?
Është e ndërlikuar, por zakonisht mund të thuash nëse është një çrregullim ankthi kur përjeton shqetësime të tepruara dhe kur ky shqetësim i vazhdueshëm fillon të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme. Kjo është një shenjë dalluese e Çrregullimit të Përgjithshëm të Ankthit (GAD), një çrregullim i përbashkët ankthi, vetëm këtë vit ndodhi në rreth 2.7% të të rriturve në SHBA, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor.
Ndërsa GAD ndodh kryesisht te femrat, burrat janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj çrregullimit. Përveç kësaj, shumë herë, GAD zhvillohet së bashku me ankthe të tjerë ose çrregullime të humorit, si depresioni.
A keni një çrregullim ankthi?
Ju mund të keni një çrregullim ankthi nëse përjetoni këto simptoma të zakonshme (dhe ndoshta edhe më shumë nëse këto simptoma kanë qenë të vazhdueshme për gjashtë ose më shumë muaj):
Brenga e vazhdueshme, e pakontrollueshme.
Siç është përmendur, është normale të ndiheni të shqetësuar përpara një aktiviteti stresues. Por rasti këtu është kur ndieni vazhdimisht trysni, pavarësisht situatës. Përveç kësaj, ju ndoshta nuk mund të kontrolloni as ndjenjat tuaja. Për shembull, edhe nëse jeni i shqetësuar për një detyrë dhe ju e përmbushni këtë detyrë, mund shikoni se jeni ende të shqetësuar.
Rimendimi për çdo gjë
Pavarësisht asaj që ju keni thënë tekstin e fundit të grupit (që askush nuk u përgjigj) ose se si keni vepruar gjatë argëtimit me kolegët tuaj javën e kaluar, truri juaj vazhdon akoma të mendojë dhe nuk do të pushojë. Ju jeni vazhdimisht duke menduar dhe rimenduar. Më keq akoma, i rishqyrton të gjitha rezultatet e mundshme të rasteve më të këqija të këtyre situatave dhe vetëm krijoni në mendje, përsëri e përsëri.
Çrregullime fizike
Kur keni çrregullim ankthi, kjo nuk është vetëm në kokën tuaj; po ashtu edhe trupi juaj mund të reagojë. (Mendoni se si ju djersini ose stomaku juaj ngulçon para se të shkoni në skenë para një turme). “Tensioni i muskujve, shqetësimi i gjumit, përqendrimi i vështirë ose mendja jote bosh, rritja e nervozizmit – të gjitha këto janë simptomat që shoqërojnë shqetësimet dhe ankthin”, thotë Psikologjia Klinike, Kevin Chapman.
Pasiguri intensive
Ndonjëherë ndiheni sikur nuk mund të merrni vendime? Vazhdimi i vazhdueshëm, “Jo, zgjedh restorantin”, ose duke shkuar mbrapa me radhë në ngjyrat e dhimbjes … për ditë, javë dhe muaj? Dështimi zakonisht rrjedh nga frika e marrjes së vendimit të gabuar, që është një shenjë paralajmëruese e një çrregullimi ankthi.
Shenjat e çrregullimeve të ankthit mund të ndryshojnë. Ka shumë simptoma të tjera që mund të përjetoni. Nëse mendoni se mund të keni GAD ose një lloj tjetër çrregullimi ankthi, kjo video më poshtë thekson disa shenja dhe simptoma të tjera që sinjalizojnë një çrregullim ankthi, si dhe mundësitë e trajtimit.
Përgatiti: Brikela Daci / Burimi / http://tiphero.com
https://rumble.com/v4mukz-4-signs-you-might-have-an-anxiety-disorder.html
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
