“Lumturia është të qenit krijues i eksperiencës suaj, duke marrë kënaqësi nga ato që keni, tani, pavarësisht nga rrethanat, duke bërë më të mirën që mundeni”~ Alex Shalmani
1. Ndihmo të tjerët
Të ndihmosh të tjerët nuk është vetëm mirë për ata dhe diçka e mirë për t’u bërë, por të bën edhe vetë të lumtur e të shëndetshëm. Të japësh bën që të lidhesh me të tjerët, duke krijuar komunitet më të fortë dhe shoqëri më të lumtur. Nuk e kemi fjalën vetëm për para, por për kohë, ide dhe energji. Pra, nëse kërkon të ndihesh mirë, bëj mirë!
2. Krijo lidhje
Lidhjet janë kontribuesi më i madh i lumturisë. Njerëzit me lidhje të forta shoqërore janë më të lumtur, më të shëndetshëm dhe jetojnë më gjatë. Lidhjet e ngushta me familjen dhe miqtë japin dashuri dhe na rrisin vetëbesimin. Forcimi i lidhjeve shoqërore dhe krijimi i shoqërive të reja na bën më të lumtur.
3. Bëj stërvitje
Trupi dhe mendja janë të lidhura. Të jesh aktiv të bën më të lumtur dhe sigurisht që i bën mirë shëndetit fizik. Stërvitja na përmirëson humorin dhe na largon nga depresioni. Nuk ka nevojë të bëni stërvitje të fortë, mjaftojnë disa ushtrime të thjeshta për të na bërë më të lumtur.
4. Orientohuni drejt emocioneve pozitive
Emocionet pozitive si gëzimi, mirënjohja, kënaqësia, frymëzimi dhe krenaria krijojnë një “spirale pozitive” në periudhën afatgjatë. Pra, edhe pse duhet të jemi realistë për jetën tonë, e mira është që të përqendrohemi te gjërat pozitive.
5. Vendosni qëllime
Njerëzit që kanë qëllime në jetën e tyre janë më të lumtur. Gjithashtu, kanë më pak stres, ankth dhe depresion. Por, si ta gjejmë qëllimin e jetës? Besimi fetar, të qënit prind ose të bërit e një pune që sjell ndryshim do t’ju ndihmojnë për këtë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
