Nëse dëshironi të jeni të mirë me njerëzit përreth, duhet të filloni të ndiheni mirë me veten, si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht. Kjo është arsyeja pse ne duam t’ju ndihmojmë të ndiheni mirë psikologjikisht, prandaj ju japim këto këshilla…
Të jesh në kontakt me natyrën
Jetoni ose qëndroni afër natyrës ose zonave të gjelbra për nivele më të mira të shëndetit mendor dhe mirëqenies emocionale. Lidhja me natyrën gjeneron një ndikim pozitiv në disponimin tonë. Për më tepër, fakti i thjeshtë i ekspozimit ndaj rrezeve të diellit na ndihmon të rrisim nivelet e vitaminës D, e cila lidhet drejtpërdrejt me uljen e emocioneve negative, siç është trishtimi.
Kryeni veprimtari artistike
Arti, i manifestuar në çdo formë, rrit nivelet tona të dopaminës dhe stimulon zona të caktuara të korteksit tonë ballor që shkaktojnë ndjenja pozitive dhe të këndshme. Nuk është e nevojshme të jesh një figurë artistike.
Bëni diçka për një person tjetër
Bërja e diçkaje për dikë rrit nivelin e lumturisë dhe kënaqësisë, si dhe siguron një ndjenjë të dobishmërisë dhe kompetencës, duke zvogëluar nivelin e stresit dhe duke mos kontribuar në diçka të mirë për shoqërinë dhe humorin e personit tjetër.
Thyeni monotonin
Megjithëse një shkallë e caktuar rutine dhe monotonie na jep një ndjenjë sigurie dhe kontrolli mbi jetën tonë që mund të jetë e dobishme, tejkalimi i kësaj zakonisht nuk është aq i këndshëm, duke qenë në gjendje të shfaqen ndjenja të tilla si mërzia, frustrimi ose trishtimi.
Filloni biseda me njerëz të tjerë
Njerëzit janë kafshë shoqërore, kështu që qëndrimi afër me njerëzit e tjerë zakonisht ka një efekt pozitiv në disponimin tonë. Përkushtimi i një momenti të ditës sonë për të nisur një bisedë me dikë që ne njohim dhe më pas për të rritur marrëdhëniet tona sociale do të gjenerojë një ndjenjë të këndshme të mirëqenies dhe kënaqësisë.
Është koha që të filloni t’i bëni këto ndryshime menjëherë, në mënyrë që çdo gjë në jetën tuaj të shkojë mirë.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / emozionifeed.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
