5 përfitimet që marrin gratë nga konsumimi i luleshtrydheve

Luleshtrydhet janë fruta të shijshme që pëlqehen nga shumica e njerëzve, veçanërisht nëse shoqërohen nga ëmbëlsira e tyre e preferuar.

Disa nga vlerat ushqyese të tyre janë, yndyra dhe kalori të ulëta, kanë një përmbajtje të lartë të fibrave, vitaminës C, antioksidantëve dhe acidit folik, të cilat e bëjnë atë një frut të domosdoshëm gjatë shtatzënisë. Por këto janë vetëm disa nga avantazhet që na ofron.

Ja përfitimet që sjell konsumi i luleshtrydheve:

Zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër te gratë

Kur filloni të hani luleshtrydhe, ato përmbajnë anthocyanins dhe flavonoids, të cilat ju ndihmojnë të zvogëloni me 32% rrezikun e sulmit në zemër tek gratë e reja dhe të moshës së mesme, sipas një studimi të Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit.

Mbrojnë nga qelizat e kancerit

Luleshtrydhet kanë një sasi të madhe antioksidantësh, të cilët veprojnë kundër radikalëve të lirë, duke penguar rritjen e tumoreve. Përveç kësaj, ajo vepron për shkak të përmbajtjen së lartë të vitaminës C, acidit folik dhe flavonoideve.

Ndihmon në kontrollin e presionit të gjakut

Banania nuk është fruti i vetëm që ofron një përmbajtje të lartë kaliumi, por janë edhe luleshtrydhet, të cilat ndihmojnë edhe në balancimin e presionit. Pra, nëse nuk doni të keni dhimbje barku dhe gjithashtu dëshironi të keni presion të mirë, konsumojini sa më shpesh.

Kuron simptomat alergjike

Ky frut përmban kuercetin, një flavonol që ka efekte anti-inflamatore. Konsumimi i saj do të ndihmojë në lehtësimin e hundës së bllokuar dhe syve që lotojnë, sipas një studimi të kryer nga Qendra Mjekësore e Universitetit të Maryland në Shtetet e Bashkuara.

Shmang ose zvogëlon simptomat e depresionit

Ky frut përmban një numër të madh përbërësish dhe një prej tyre është acidi folik, një përbërës i luleshtrydhes që ndihmon në parandalimin e formimit të një tepricë të aminoacideve homocistine në trup, gjë që parandalon gjakun dhe lëndët e tjera ushqyese të arrijnë në tru. Ky aminoacid ndërhyn në prodhimin e serotoninës, dopaminës ose norepinefrinës, të cilat rregullojnë gjendjen shpirtërore, gjumin dhe oreksin.

Burimi / https://vibee.it/

Artikuj të ngjashëm