Pas një dite të lodhshme dhe stresuese, joga ju vjen në ndihmë për relaksimin e trupit dhe qetësimin e mendjes. Teknikat e meditimit, jogat rezultojnë mjaft pozitive.
Ndiqni pesë ushtrimet e mëposhtme të ilustruara në mënyrë vizuale.
1.Marjaryasana-Bitilasana
2.Bālāsana
3.Supta Matsyendrasana
4.Viparita Karani
5.Savasana
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
