Kafeja është zyrtarisht e mirë për trurin tuaj, zemrën dhe mëlçinë. Hulumtimet sugjerojnë se kafeja parandalon sëmundjen e Parkinsonit dhe sklerozës. Ajo gjithashtu ju ndihmon në mbrojtjen kundër diabetit të tipit 2 dhe të mëlçisë dhesëmundjeve  të zemrës.Ajo gjithashtu është e mirë për t’ju mbajtur ju super vigjilent. Kjo nuk do të thotë pesë gota në ditë, por për shumica e njerëzve duhet të konsumojë 1 filxhan në mëngjes.

Vera e kuqe “mund të jetë mbështetëse në reduktimin e kolesterolit . Kjo nuk arrihet me një shishe të vetme.  Një gotë në ditë është ideale.

Përqindja e lartë e kakaos me sa duket është një burim i mirë i magnezit dhe hekurit. Kakao përmban antioksidantë dhe ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Gjalpi ështëie mirë për ju. Gjalpi organik, i pakripu është një nga yndyrnat më të mira që ju siguron vitaminat  A, E dhe K. Pra, mos kini frikë nga yndyrnat  në gatim. Ne kemi nevojë për yndyrna të shëndetshme, pasi ato ndihmojnë metabolizmin, si dhe shumë procese të tjera jetësore. Dhe përveç vajit të kokosit, gjalpi është e vetmja yndyrë  që ju lejon ta përdorni në temperatura të larta.

Mishi i përpunuar është zgjedhje e gabuar ,por mishi organik përmban shumë kalori. Ai është burim i mirë i proteinave dhe omega 3 acide yndyrore esenciale, që ndihmojnë  proceset anti-inflamatore.