Problemet me tiroiden janë një nga sëmundjet shëndetësore më të zakonshme. Gratë janë më të rrezikuara se meshkujt, sidomos pas lindjes ose gjatë menopauzës.
Problemet me tiroiden mund ta bëjë shumë më të vështirë rënien nga pesha dhe mund të ndikojë në jetë në mënyra të tjera, ndoshta lodhje dhe kapsllëk. Ju gjithashtu mund të ndiheni në depresion, të keni mbajtje fluide dhe lëkurë të thatë. Problemi i tiroides mund të zvogëlojë ndjeshëm cilësinë e jetës.
Nëse jeni të shqetësuar për shëndetin e tiroides, duhet të dini se cilat ushqime mund të ndikojnë negativisht në funksionin e saj. Për funksionimin e shëndoshë të tiroides dhe rrjedhimisht për një metabolizëm efikas, përpiquni t’i mbani jashtë dietës suaj këto ushqime.
- Gluten
Shumica e problemeve me tiroiden shkaktohen nga sëmundjet autoimune. Kjo do të thotë që sistemi imunitar prodhon antitrupa që shkaktojnë mosfunksionim të gjëndrës tiroide. Gluteni është një aktivues i fortë i sëmundjes autoimune tek njerëzit gjenetikisht të prekshëm. Heqja e glutenit nga dieta duhet të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të tiroides dhe gjithashtu mund të ndihmojë në reduktimin e rrezikut të zhvillimit të një sëmundje tjetër autoimune.
- Produktet e qumështit
Produktet e qumështit mund të krijojnë inflamacion në trup. Shumë njerëz zbulojnë se prodhimet e qumështit janë të vështira të treten dhe janë shkaktari i zakonshëm i sindromës së zorrës së irrituar, ënjtjes dhe refluksit. Kazeina, një proteinë e qumështit, tek shumë njerëz përkeqëson sëmundjen autoimune më shumë se gluteni.
- Sheqeri
Ne tashmë dimë se sheqeri është i dëmshëm; tashmë dihet se është gjithashtu i dëmshëm për tiroiden. Kjo është për shkak të efekteve destruktive të sheqerit në sistemin imunitar. Sheqeri rrit inflamacionin në trup dhe përkeqëson të gjitha sëmundjet autoimune.
- Sasi të mëdha të perimeve të kryqëzuara
Perimet e kryqëzuara janë lakra, brokoli, lulelakra e të tjerë. Ju mund t’i hani këto perime, por me kufi dhe nuk duhet t’i konsumoni të papërpunuar. Këto bimë përmbajnë substanca të quajtura goitrogens, komponimet që mund të pengojnë thithjen e jodit nga tiroidja. Jodi është një komponent kritik për prodhimin e hormoneve të tiroides.
- Vajrat industrial
Vajrat vegjetal si misri, luledielli, soja, pambuku, kana, farat e rrushit dhe vaji i orizit janë të gjitha shumë të pasura me yndyrna polyunsaturated. Procesi i ekstraktimit (duke përdorur tretësin e nxehtësisë dhe kimikateve) shkakton që yndyrat e polinsatuara të dalin të dëmtuara dhe të oksiduara. Yndyrat e shëndetshme që përfshihen në dietë përfshijnë vaj ulliri ekstra të virgjër, vaj arrë macadamia, vaj avokado, arra dhe fara, vaj peshku, avokado dhe vaj kokosi.
Burimi / benesserefeed.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
