Të gjithë prindërit tashmë janë shumë të shqetësuar për mbipeshën e fëmijëve të tyre, pasi ky fenomen çdo ditë po shtohet edhe më shumë fatkeqësisht në disa fëmijë, madje kanë filluar të shfaqen dhe probleme shëndetësore.
Viktoria Naço
Dietologe
5 zakone të cilat parandalojnë mbipeshën tek fëmijët, por edhe udhëzojnë prindërit:
-Të mos i lejojnë fëmijët e tyre të largohen nga shtëpia pa konsumuar vaktin e mëngjesit
-Ushqimi që do të konsumojë fëmija në shkollë duhet të jetë nga shtëpia dhe jo produktet e rafinuara që tregtohen (fast-food). Përveç ushqimit dhe 1 shishe ujë të vogël me vete.
-Të mos konsumojnë vaktin e tyre (p.sh drekën, darkën, pasdite etj) prindërit, por dhe fëmijët në prani të televizorit (TV, smartphone, laptop, video-game etj…)
-Produket e rafinuara nuk duhet të jenë të pranishme në raftet e kuzhinës, por të zëvendësohen me ushqime natyrale (jo nënproduket e mishit, proshuta, salcice etj, pije freskuse, ëmbëlsira, patatina etj). ( Po, fruta të freskëta, perime, fruta të thata.)
-Mamaja do të duhet të gatuajë sipas frekuencës së kuzhinës mesdhetare për të mos munguar elementet ushqyese tek të gjithë pjestarët e familjes
-1 herë në javë mish viçi, 2 herë në javë produkte deti, 3 herë legume dhe mish i bardhë (pule, lepuri, zogu etj.)
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
