Edhe pse është e vërtetë se, me kalimin e viteve, dhe me zakonet tona të këqija (alkooli, duhani …), truri ndryshon, ky organ ka aftësinë të rigjenerohet, për të krijuar ura të reja dhe indet nervore. Në mënyrë që ky proces të ndodhë, ju duhet të veproni dhe zbatoni sjellje pro-aktive, të cilat stimulojnë kapacitetin natyror të trurit.
Këshilla që duhet të ndiqni për të promovuar neurogjenezën:
Aktiviteti fizik- Të gjitha aktivitetet zvogëlojnë ngarkesën e stresit.
Një mendje të shkathët, një tru i fortë–
- Lexoni çdo ditë
- Mësoni një gjuhë të re.
- Mëso të luash në një instrument.
- Jini kritikë dhe kërkoni të vërtetën tuaj
Bisedoni, udhëtoni…–Duke u kujdesur për dietën tuaj-yndyrnat e ngopura janë një nga armiqtë më të mëdhenj të shëndetit të trurit.
Seksi gjithashtu ndihmon– Seksi është një arkitekt i madh i trurit dhe nxit natyrshëmneurogjenezën.
Meditimi-Efektet e meditimit në tru janë të padiskutueshëm dhe, në të njëjtën kohë të mrekullueshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
