Uji është thelbësor për trupin e njeriut. Trupi nuk mund të punojë pa të, ashtu si një makinë nuk mund të ndizet pa gaz dhe naftë. Në fakt, të gjitha qelizat dhe funksionet e organeve varen nga uji. Pesha e trupit tonë përbëhet nga uji 60 përqind. Uji është i nevojshëm për heqjen e mbeturinave, tretje të shëndetshme, dhe ruajtjen e temperaturës optimale të trupit. Ne të gjithë e dimë dhe kuptojmë rëndësinë e ujit, por disa prej nesh nuk janë të ndërgjegjshëm për këtë fakt.
6 gjërat që duhet të shtoni në ujë për shëndet më të mirë:
- Molla
Molla është një shtesë e shkëlqyer për ujin, pasi ata janë të mbushura me hekur dhe kanë nivel të ulët të kalorive. Ata janë gjithashtu të pasura me antioksidantë, flavonoids, fibra dietike. Antioksidantët dhe fitonutrientët që gjenden në mollë mund të ndihmojnë në uljen e rrezikun të zhvillimit të kancerit, hipertensionit, diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
- Tranguj
Trangujt kanë përmbajtje të lartë të ujit, duke i ofruar trupin tonë “bonus shëndetësor.” Trangujt gjithashtu përmbajnë shumë vitaminë C, vitaminë A, kalcium, hekur, dhe kalium. Përbërs të tillë si fisetin, acid kafeik dhe lutein luftojnë kancerin.
- Boronica
Boronica ëshë ndër burimet më të fuqishme të antioksidantëve. Antioksidantët janë molekula që kanë një rol jetik në parandalimin e dëmtimit të qelizave dhe eliminimin e radikaleve të lira.
- Limon
Limoni përmban vitamina B-kompleks, vitaminë C, kalcium, fibra, hekur, magnez dhe kalium. Ato gjithashtu ndihmojnë tretjen dhe sistemin imunitar.
- Portokall
Portokalli përmban vitaminë C, e cila ndihmon për të forcuar sistemin imunitar. Ata janë gjithashtu një burim i vitaminës B-kompleks, fibrave dietetike, kalcium, bakër dhe kalium.
- Gjethe nenexhik
Gjethe të freskëta nenexhiku janë të shëndetshme për një numër arsyesh. Ato ndihmojnë për tretje të shëndetshme, reduktojën dispepsinë dhe inflamacionin. Janë të pasura me fibra, vitaminës A, dhe kalium.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
