A jeni të lodhur pas përfundimit të ditës?
Ne e dimë se është e rëndësishme që të përqendroheni në angazhimet tuaja, megjithatë, kur ato shkaktojnë mbingarkesë mendore është koha për të ndaluar.
Ndiqni këto këshilla për të luftuar këtë situatë!
-Pretendimet e tepërta janë ndër shkaqet kryesore të lodhjes mendore. Mbani mend, se kjo nuk mund arrihet gjatë gjithë kohës me çdo aktivitet.
-Një tjetër mënyrë për të luftuar lodhjen mendore është të lini mënjëanë përgjegjësitë e shumta. Pasioni është forca më e fuqishme që kemi. Gjej aktivitetet që të gëzojnë dhe përfshiji ato në rutinën e përditshme.
-Gjeni lidhjen me natyrën. Ne ju sugjerojmë të shëtisni në natyrë për 15 minuta në ditë.
-Merrni sasi të mjaftueshme të proteinave. Filloni të eliminoni gradualisht ushqimet e dëmshme.
-Eliminoni të gjitha sheqernat e rafinuar dhe alkoolin.
-Flini mjaftueshëm. Si fëmijët edhe të rriturit kanë nevojë për një rutinë të mirëpërcaktuar gjumi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
