Dashuria, zemërimi, frika, eksitimi, lumturia, shqetësimi, krenaria – diapazoni i emocioneve njerëzore është i nuancuar dhe gjithnjë e në rritje. Por çfarë është ajo që na bën të ndjehemi në një mënyrë apo në një tjetër? Si shfaqen ndjenjat dhe çfarë mund të mësojmë për këtë? Shkenca është gati për t’iu përgjigjur disa prej këtyre pyetjeve komplekse – dhe mbase na ndihmon të jemi në një mendje me ndjenjat tona.
Ndjenjat e këqija janë të mira për mirëqenien tuaj
Përjetimi i emocioneve negative të tilla si frika dhe zemërimi janë të rëndësishme për shëndetin mendor dhe na ndihmojnë të vlerësojmë përvojat tona në një mënyrë pozitive. Dikush që përjeton vetëm emocione pozitive, rrezikon të bëhet i vetëkënaqur dhe të injorojë çështjet që kanë vërtet rëndësi. Emocionet negative janë krejtësisht të natyrshme dhe është e rëndësishme të mos i shtypni ato. E gjitha ka të bëjë me ekuilibrin.
Kur bëhet fjalë për dashuri, e gjitha ka të bëjë me kiminë
Dashuria ka të bëjë shumë më shumë me kiminë sesa mund të mendoni. Ndjenjat e pasjes së fluturave në stomak ose pëllëmbët e djersitura kur ju tërheq dikush, në të vërtetë kanë shpjegime shkencore. Disa elemente kimike të tilla si dopamina dhe endorfina çlirohen dhe kanë një ndikim të madh në marrëdhëniet që ne zgjedhim.
Emocionet janë faktike fizike
Si një fenomen psikologjik, emocionet ndihen edhe jashtë trurit në pjesën tjetër të tij, sipas një studimi nga një ekip shkencëtarësh nga Finlanda. Pjesë të caktuara të trupit, veçanërisht gjysma e sipërme, stimulohen shumë gjatë emocioneve të tilla si dashuria, lumturia dhe krenaria, ndërsa depresioni dhe trishtimi janë të lidhura me mpirjen.
Emocionet janë ngjitëse
Kërkimet kanë provuar herë pas here se njerëzit në mënyrë të pavetëdijshme imitojnë shprehjet emocionale të atyre që i rrethojnë. Qofshin “të infektuar” me një buzëqeshje apo duke marrë energji pozitive në internet, ne njerëzit thjesht nuk mund ta ndihmojmë veten nga “kapja” e emocioneve nga njerëzit e tjerë.
Detyrimi i një buzëqeshje mund t’ju bëjë të lumtur
Nëse rregulloni shprehjen e fytyrës tuaj për të pasqyruar një emocion të caktuar, në të vërtetë do të filloni ta ndjeni atë emocion, zbulojnë studimet. Kur je i lumtur, buzëqesh, apo jo? Por funksionon edhe në mënyrën tjetër. Nëse doni ta bëni veten të lumtur, gjithçka që duhet të bëni është të detyroni fytyrën tuaj të buzëqeshë për rreth 30 sekonda dhe do të ndiheni menjëherë më të lumtur. Kaq e thjeshtë është.
Mënyra se si ndiheni shkruhet gjithmonë në fytyrën tuaj
Kur një person përjeton një emocion të fortë, por përpiqet të fshehë ndjenjat e tij, ata lëshojnë një mikro shprehje – një shprehje të shkurtër të pavullnetshme të emocioneve. Mikro shprehjet ndodhin aq shpejt sa shpesh nuk shihen në kohë reale, por kur regjistrohen dhe analizohen në lëvizje të ngadaltë ato mund të sigurojnë një pasqyrë interesante të gjendjes së vërtetë emocionale të një personi.
Ngjyrat ndikojnë se si ndiheni
Ngjyra të ndryshme mund të nxisin emocione të caktuara për shkak të asaj që ne shoqërojmë me këto nuanca nga natyra. Për shembull, bluja është një ngjyrë shumë qetësuese dhe rrit relaksimin sepse shoqërohet me oqeanin, ndërsa e verdha konsiderohet një ngjyrë e gëzueshme, e gjallë për shkak të lidhjes së saj me diellin.
Përgatiti Gea Veizi, maturante, gjimnazi “P.N.Luarasi” / Burimi happify.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
