Për të gjetur të dhëna për të jetuar shëndetshëm sot, ne duhet të shikojmë të kaluarën tonë. Historia e evolucionit të njeriut tregon një lidhje definitive mes shëndetin tonë fizik dhe mirëqenies psikologjike.
7 zakone për një mendje të shëndoshë në një trup të shëndetshëm:
- Të ushtruarit çdo ditë: Ushtrimi për të paktën 20 minuta gjatë ditëve të javës.
- Kuriozitete intelektuale: Kaloni ca kohë në mendime të përqendruara, duke eksploruar ide të reja çdo ditë.
- Ushqeni kreativitetin: Sfida e mendjes tuaj është të lidhni idetë e palidhura në mënyra të reja dhe të dobishme.
- Harmonia njerëzore: Krijo dhe të mbaj lidhje të ngushta me njerëzit dhe krijo një rrjet mbështetës social.
- Bilanci i energjive: Balanconi kaloritë brenda dhe jashtë dhe reduktoni karbonin në gjurmët tuaja.
- Natyrshmëria: Përqafojni lirinë që vjen me dëshirën dhe nevojën për më pak.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
