Një fëmijë vjen në jetë nga dy njerëz, prandaj meshkujt që duan të kenë një fëmijë duhet t’i kushtojnë vëmendje shëndetit të tyre dhe t’i ndjekin këto këshilla.
Kur një çift fillon të mendojë për të pasur një fëmijë, janë gratë që bëjnë ndryshimet kryesore. Ato janë të parat që përpiqen të rrisin lindshmërinë dhe shanset e konceptimit. Por mos harroni se gjysma e punës është për burrat kur doni të keni një fëmijë. Ka shumë faktorë që ndikojnë në pjellorinë e një gruaje dhe madje burrat duhet të përgatiten nëse dëshirojnë të kenë një fëmijë dhe të ndërtojnë një familje.
Gjërat që duhet të bëjnë burrat, nëse duan të kenë një fëmijë
- Gjëja e parë që burrat duhet të bëjnë për të pasur një fëmijë është ndalimi i pirjes së duhanit
Cigaret janë plot me toksina të dëmshme, në veçanti për qelizat në zhvillim të vazhdueshëm dhe organet riprodhuese, përgjegjëse për gjenerimin e jetës. Është e rrezikshme që një grua të pijë duhan gjatë shtatzënisë, por me pirjen e duhanit, një mashkull mund të dëmtojë qelizat e tij riprodhuese, të cilat nuk duhet të nënvlerësohen kur përpiqen të krijojnë.
- Mos merrni shumë kafeinë
Disa studime të bëra tek meshkujt kanë treguar se, nëse marrin më shumë se 265 miligramë kafeinë në ditë, pjelloria e tyre zvogëlohet ndjeshëm. Për shembull, një ekspres ka rreth 100 miligramë kafeinë. Kjo do të thotë se është më mirë të kufizosh konsumin e kafesë nëse dëshironi të jeni baba dhe të zgjidhni pijet e tjera që nuk dëmtojnë pjellorinë.
- Merrni vitamina
Gratë shtojnë acidin folik në dietën e tyre (ndonjëherë në formën e shtesave) për të ruajtur shëndetin e embrionit në rast shtatzënie. Por mungesa e vitaminave mund të dëmtojë formimin e embrionit edhe kur preken meshkujt. Prandaj, është e domosdoshme që meshkujt të përfundojnë dietën e tyre me vitamina dhe ushqime të pasura me acid folik, në mënyrë që të kenë më shumë gjasa të kenë një fëmijë të shëndetshëm.
- Flini mirë dhe stërvituni
Stresi dëmton burrat dhe gratë në aspekte të ndryshme të jetës së tyre. Edhe kur dëshiron të krijosh një familje, mund ta ndjesh këtë stres. Ushtrimi dhe gjumi i mirë do t’i ndihmojë burrat të kenë më shumë spermatozoid aktiv dhe të gatshëm për të fekonduar vezën.
- Kujdes ndaj stresit
Siç kemi thënë në paragrafin e mëparshëm, stresi dëmton si burrat ashtu edhe gratë edhe pse ndryshe. Megjithatë, për burrat, stresi mund të jetë një faktor negativ nëse po përpiqen të zgjerojnë familjen.
Është e mundur që stresi të shkaktojë ndërprerje të marrëdhënieve seksuale dhe për këtë arsye është më e vështirë të përfytyrohet një fëmijë. Kërkimi i metodave të relaksimit fizik dhe mendor është thelbësor për të qetësuar mendjen e stresuar. Relaksimi do t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
- Kini kujdes për ovulimin
Gruaja do të kontrollojë kur është periudha e saj pjellore në mënyrë që të përpiqet të mbetet shtatzënë në ato ditë, por gjithashtu mashkulli do të duhet të marrë pjesë dhe të jetë i informuar për ditët pjellore të grave. Kështu, gruaja do të ndjehet e mbështetur dhe e kuptuar në çdo kohë dhe burri do të ndihet i përfshirë në diçka të veçantë për të krijuar së bashku një fëmijë të çmuar.
- Lëreni mënjanë alkoolin
Gjëja më e mirë është të shmangni alkoolin, por jo tërësisht. Të dy, burrat dhe gratë mund të pinë një gotë verë apo birrë, edhe nëse duan të formojnë një familje. Ajo që nuk rekomandohet është të pihet alkool në baza të rregullta. Mos pirja e alkoolit për një kohë mund të duket e vështirë, por është gjëja më e mirë për gratë dhe madje edhe për burrat që të përpiqen të kenë një fëmijë.
- Shkoni rregullisht tek mjeku
Nuk duhet të mungojnë kontrollet tek mjeku, pasi përmes tyre mësoni se si është shëndeti juaj. Meshkujt shpesh mendojnë se vetëm gratë duhet të shkojnë tek mjeku kur bëhet fjalë për konceptimin. Kjo është e gabuar, ata gjithashtu duhet të sigurohen që janë mirë me shëndet dhe që kanë aftësinë të konceptojnë me probabilitet më të madh. Mjeku juaj mund t’ju japë këshilla se si të rritet fertiliteti mashkullor.
Kur një burrë dhe një grua duan të kenë fëmijë, të dy do të duhet të shkojnë tek mjeku. Planifikimi familjar nuk është diçka që ka të bëjë vetëm me një nga të dy, por me të dy së bashku.
Burimi / siamomamme.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
