Gratë kanë nevojë për një numër të lartë ushqyesish dhe zgjedhja e ushqimeve dhe pijeve të duhura mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e tyre. Siç kanë treguar studimet, zgjedhja e grupeve të caktuara të ushqimit dhe pijeve mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe parandalimin e sëmundjeve të caktuara.
Ja disa nga ushqimet dhe pijet që mund të jenë burim i dobishëm i ushqyesve dhe që do të kontribuojnë të keni një trup të shëndetshëm.
- Uji me limon, rrit metabolizmin dhe ju ndihmon në humbjen e peshës.
- Çaji i gjetheve të mjedrës ndihmon në zvogëlimin e ngërçeve menstruale.
- Maca Root përmirëson simptomat e menopauzës.
- Konsumimi i brokolit lufton rrudhat.
- Spërkatni ushqimet tuaja me shafran, pasi jo erz ndihmon për trajtimin e infeksioneve.
- Arrat shqeme ndihmojnë në lëvizjen e muskujve.
- Quinoa forcon gjëndrat e flokëve.
- Ngrënia e ushqimeve që përmbajnë Omega 3 zvogëlon sëmundjet e zemrës.
Burimi / https://brightside.me
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
