A e dini çfarë efekti ka kafja në trurin tonë?
Forma e kafeinës është e ngjashme me një molekulë të quajtur “adenozinë”, e cila rregullon funksionin e trurit. Kafeina është e ngjashme me adenozinën dhe shkakton të njëjtin efekt në trurin tonë.
Kur zgjoheni herët në mëngjes, truri është ende i pajisur me kortizol, një përbërës natyral që ju mban vigjilentë. Ndaj, edhe pse mund t’ju duket sikur keni nevojë për kafe, në fakt ajo nuk ju nevojitet.
Për të pirë kafenë është mirë të prisni derisa nivelet e kortizolit të ulen. Pas 10 minutash, përqëndrimi i kafeinës në gjak arrin gjysmën e përqëndrimit maksimal, që është i mjaftueshëm për të krijuar një efekt.
Kafeina arrin nivelin maksimal, duke ju bërë shumë vigjilentë, 45 minuta pasi e pini. Në varësi të aftësisë trupore për ta shpërbërë kafeinën, ju mund t’i ndjeni efektet e saj për 3-5 orë më vonë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
