A ju ka ndodhur të shkoni në shtrat, të lodhur nga aktivitetet e ditës dhe të pavarësisht kësaj të mos kini gjumë? A zgjoheni në mes të natës dhe e keni të pamundur të flini përsëri? Keni provuar të mos konsumoni kafeinë dhe stimulus të tjerë por pa asnjë rezultat?
Nëse keni probleme me gjumin, nuk jeni vetëm. Mbi 20 milionë amerikanë përjetojnë një formë të problemeve të gjumit, dhe mbi 40 milionë vuajnë nga një gjendje kronike e gjumit.
Megjithatë ka shumë ushqime që mund t’ju ndihmojnë të flini:
Arrat
Djath, qumësht dhe kos
Qershi
Mjalti
Bananet
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
