Studime të ndryshme tregojnë se aktiviteti fizik ndihmon të eliminoni stresin dhe mendimet negative. Kur viheni në lëvizje, niveli i kortizolit (hormoni i stresit) ulet dhe ndiheni mirë mendërisht dhe fizikisht. Nuk është e nevojshme të sfiliteni, mjafton të jeni konstantë. Zgjidhni një aktivitet që ju pëlqen si: vrapi, noti, palestra, kërcimi, ecja… dhe praktikojeni vazhdimisht. Do t’i shihni ndryshimet në një hark të shkurtër kohor.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
