E njohur edhe si Arthrospira, alga spirulina është një super-ushqim i karakterizuar nga veti shumë të rëndësishme
Algat Spirulina, që përdoren nga NASA si ushqim për astronautët dhe që konsiderohen nga OBSH-ja në mesin e ushqimeve më ushqyese në botë, karakterizohen nga vlera shumë të rëndësishme. Midis tyre është e mundur të kujtohet aftësia e saj, e lidhur me praninë e kalciumit, për të forcuar dhëmbët dhe eshtrat, si dhe duke parandaluar një patologji të tillë si osteoporoza.
Përfitimet natyrisht nuk përfundojnë me kaq! Algat Spirulina, gjithashtu të njohura me emrin shkencor Arthrospira, karakterizohen gjithashtu nga prania e acideve yndyrore omega 3 dhe omega 6, thelbësore për kontrollin e niveleve të kolesterolit dhe parandalimin e fillimit të tumoreve. Konsiderohet si një ushqim i vërtetë, alga spirulina karakterizohet gjithashtu nga përmbajtja e proteinave me vlerë të lartë biologjike, të cilat i bëjnë esenciale të gjitha aminoacidet.
Gjithashtu duhet të përmendim praninë e vitaminës A, një nga antioksidantët më të fuqishëm natyral, por edhe vitaminë D dhe vitamina të grupit B. Një mike e ushtrimit fizik falë phenylalanine, një substancë që punon duke optimizuar ndjenjën e ngopjes, kjo algë e jashtëzakonshme është gjithashtu një ilaç për bukurinë e lëkurës.
Arsyeja në këtë rast është e lidhur me praninë e beta-carotene, një pararendës i vitaminës A. Për shkak të kësaj karakteristike spirulina shpesh përfshihet në mesin e përbërësve të produkteve kozmetike. Produkt natyral efektiv kundër dhimbjes menstruale, është në gjendje të përmirësojë efikasitetin e sistemit nervor dhe në sajë të prezencës së pigmenteve bimore si klorofil dhe phycocyanin, mund të jetë një zgjidhje e shkëlqyer për të pastruar trupin nga metalet e rënda.
Sa për dozën ditore, mos harroni se ajo është midis 1 dhe rreth 5 gram. Një qasje e mirë konsiston në fillimin e marrjes së kësaj alge duke filluar nga doza minimale, në mënyrë që të lejojë që organizmi të mësohet me vlerat e tij. Nëse qëndroni brenda dozave të duhura, nuk ka kundërindikacione të veçanta. Ndër përjashtimet është rasti i problemeve me tiroiden dhe prania e sëmundjeve të mundshme autoimune.
Sipas ekspertëve të Humanitas, algat spirulina duhet gjithashtu të shmangen në rastin e gurëve të veshkave, shtatzënisë dhe statusit të infermierisë. Sidoqoftë, edhe në mungesë të këtyre kushteve është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun tuaj para përdorimit.
Burimi / dilei.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
