Adoptimi i Përshëndetjes së Diellit (ose Sūrya Namaskāra) në rutinën tonë të përditshme na ndihmon të mbajmë veten të rinj dhe të shëndetshëm. Është një zakon që buron nga joga dhe që mund të ndryshojë jetën tuaj.
Përshëndetja e Diellit është një nga mënyrat më të mira për të filluar ditën: përbëhet nga një sekuencë prej 12 pozicionesh yoge, të cilat rrjedhin të sinkronizuara me frymëmarrjen ritmike. Çdo pozicion është krijuar për të arritur një përfitim specifik për trupin dhe mendjen. Këtu janë arsyet pse duhet ta filloni ditën me përshëndetjen e Diellit.
Ju mban të rinj dhe të shëndetshëm. Përshëndetja e Diellit ofron përfitime për të gjitha sistemet e trupit: tretës, të frymëmarrjes, qarkullues, muskulor, nervor dhe endokrin. Përmirëson shëndetin e përgjithshëm, parandalon plakjen e lëkurës, kockave dhe organeve të brendshme.
Përmirëson tretjen. Falë ngjeshjes dhe dekompresionit të organeve të barkut, Përshëndetja e Diellit na lejon të ruajmë një funksionim të shkëlqyeshëm të të gjithë sistemit të tretjes, duke parandaluar kapsllëkun dhe dispepsi.
Forcon trupin. Muskujt e shpinës, barkut, krahëve dhe këmbëve tonifikohen, duke u bërë më të fortë dhe më të qëndrueshëm.
Është detoksifikues. Ushtrimet e Përshëndetjes së Diellit na lejojnë të ventilojmë thellë mushkëritë, duke aktivizuar detoksifikimin e sistemeve të qarkullimit të gjakut, tretjes dhe limfatik.
Largon ankthin dhe stresin. Përshëndetja e Diellit ekuilibron dhe rregullon sistemin nervor dhe aktivitetin e gjëndrave endokrine. Në nivelin mendor, përqendrimi i nevojshëm për të kryer të gjitha ushtrimet na lejon të largojmë stresin dhe shqetësimet.
Burimi / https://www.rimedio-naturale.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
