Përfitimet e një praktike të meditimit nuk janë sekrete. Praktika shpesh shpjegohet si një zakon i njerëzve të suksesshëm (dhe të lumtur), e rekomanduar si një mundësi për të përballuar stresin dhe ankthin. Dhe nuk është vetëm anekdotale. Mijëra studime kanë treguar ndikimin pozitiv që meditimi ka për shëndetin dhe mirëqenien tonë.
Disa nga arsyet pse duhet të meditoni:
-Zvogëlon stresin
-Na lejon të njohim veten tonë të vërtetë
-Përmirëson performancën tonë akademike
-Ndihmon trupin tonë
-Meditimi mund të ndihmojë njerëzit me artrit
-Mbron trurin
-Të bën një person më të mirë
-Mund të ndihmojë të moshuarit të ndihen më pak të vetmuar
-Zvogëlon rrezikun e depresionit midis grave shtatzëna
-Ndihmon që të flini më mirë
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
