Sipas një studimi ne kemi filluar të ecim më shpejt sesa prindërit ose gjyshërit tanë dikur. Edhe pse ecja konsiderohet përgjithësisht e shëndetshme, ajo tregon diçka për gjendjen mendore të një personi.
Pse të ecësh shpejt mund të jetë e keqe për shëndetin tonë
Përkundër këtij fakti që ecja dhe një mënyrë jetese aktive janë të mira për shëndetin tonë, ka edhe një aspekt tjetër. Një studim hulumtues ka analizuar 32 vende për shpejtësinë e tyre në ecje dhe ka arritur në përfundimin se jeta moderne na shtyn të jetojmë shpejt dhe të jemi në nxitim. Mund të jetë shumë stresuese dhe madje mund të ketë disa efekte negative në gjendjen e zemrës sonë, thonë ekspertët.
Një eksperiment interesant u krye nga Profesori Richard Wiseman. Ekipi i tij kishte llogaritur kohën që u duhej 35 burrave dhe 35 grave të ecnin përgjatë një trotuari duke mbajtur një telefon celular dhe çantat për pazar. Përfundimi është se kur një person shpejton, ata ndalojnë të kujdesen për veten e tyre. Për shkak të shumë telefonatave dhe mesazheve ne nuk mund të vërejmë se çfarë po ndodh përreth nesh. Dhe nëse dikush nuk përgjigjet brenda 20 minutave, ju filloni të mendoni “Çfarë ka?”
Ka disa shenja që tregojnë se duhet të ecni më ngadalë për të mirën e lumturisë tuaj, sipas Wiseman:
- Mund të flasësh shumë shpejt
- Ju ndjeheni sikur të nxiton dikush, sikur ju duhet shumë kohë për të arritur në destinacion
- Ju jeni personi i parë që mbaroni vaktin tuaj
- Ju ndjeheni të irrituar kur ngecni pas të tjerëve ndërsa ecni përgjatë një rruge
- Ju irritoheni nëse qëndroni ulur për një orë pa bërë asgjë
- Ju ecni nëpër restorante ose dyqane edhe nëse ekziston një rrugë e shkurtër
Bëheni multitasking kronik
Nuk ka asgjë të keqe në multitasking, por psikologët thonë se kur kjo cilësi bëhet kronike, jo gjithmonë çon në përdorimin më efektiv të kohës. Thjesht mbingarkoni veten me gjëra për të bërë dhe mund të bëni gabime. Ne vendosim afate dhe më pas nxitojmë. Si rezultat, ne ecim më shpejt dhe bisedojmë më shpejt. Ndikimi emocional i këtij stresi mund të jetë i madh, duke shkaktuar zhgënjim dhe trishtim.
Nëse vëreni se e mbingarkoni veten me shumë detyra njëkohësisht, ekspertët sugjerojnë disa teknika që ju ndihmojnë të jeni më të qetë:
- Krijoni një zakon të largoheni më herët, nëse ndjeheni shumë të stresuar kur jeni vonë.
- Prioritizoni detyrat tuaja.
- Kufizoni kohën para ekranit dhe mbani mend se është mirë të përgjigjeni pak më vonë, nuk është e nevojshme ta bëni atë menjëherë gjatë gjithë kohës.
Burimi / https://brightside.me/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
