Kolesteroli i keq (LDL), një nga faktorët e rrezikut kardiovaskular, mund të mbahet nën kontroll përmes ushqimit. Ndër ushqimet më të dobishme në këtë drejtim gjejmë avokadon. Një studim i fundit i kryer nga një ekip shkencor në Universitetin Shtetëror të Pensilvanisë dhe i botuar në faqet e revistës Journal of Nutrition ka theksuar përfitimet e tij.
Rezultatet e hulumtimit u komentuan nga Dr. Penny Kris-Etherton, autori udhëheqës i studimit. Eksperti theksoi se falë futjes së avokados në dietën e një personi është e mundur të vlerësohet një ulje në nivelin e kolesterolit të keq.
Nuk ka asgjë për të thënë: ky frut është një eliksir i vërtetë i shëndetit! Nuk ka mungesë të ideve (të shëndetshme) për ta përfshirë atë në dietë. Midis këtyre mund të përmendet guacamole, salca e famshme meksikane që përzihet avokado, limoni dhe piperi. Avokado mund të shtohet edhe në një sallatë perimesh të përziera (në këtë rast këshillohet të shmangni shtimin e vajit).
Duke iu rikthyer rezultateve të studimit (të marra nga monitorimi i një kampioni prej 45 personash mbipeshë ose obez), është e përshtatshme të specifikoni që ekspertët e Universitetit Shtetëror të Pensilvanisë kanë zbuluar që avokado promovon zvogëlimin e grimcave të oksiduara të kolesterolit LDL.
Stresi oksidativ është një gjendje që nuk duhet të lihet pas dore. Ndër rreziqet e përfshira mund të mbani mend prirjen për të vuajtur nga problemet e zemrës, por edhe rritja e probabilitetit për t’u diagnostikuar me kancer. Në lidhje me sëmundjet kardiovaskulare, ekspertët theksojnë se, në planin afatgjatë, oksidimi i grimcave të kolesterolit të keq LDL shkakton një reagim zinxhir i cili, nga ana tjetër, promovon fillimin e arteriosklerozës .
Sipas Dr. Kris-Etherton, rezultatet e marra janë padyshim premtuese. Akademia nënvizoi se janë të nevojshme studimet e mëtejshme. Eksperti përcaktoi rezultatin e përshkruar, duke vëzhguar reagimet e pjesëmarrësve ndaj tre llojeve të ndryshme të dietave në një ndjekje pesë-javore.
Burimi / https://dilei.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
