Ne gjithmonë jetojmë me ngut, pa kohë dhe në stres. Ritmi i pakufishëm i ditëve tona na konsumon. Kur arrijmë në shtëpi ose para se të shkojmë në shtrat, është e këshillueshme që të marrim disa minuta për të çliruar të gjithë stresin e akumuluar. Një nga mënyrat më të mira për të rifituar qetësinë është të përfitoni nga vlerat e disa çajërave bimorë.
Këto janë mundësi të shpejta, të lehta dhe të shëndetshme. Çajërat bimor kanë vetitë natyrale që, krahas dhënies së një gjumi të mirë, lehtësojnë tensionin dhe nervozizmin. Sidoqoftë, duhet të dini se si t’i përshtatni dozat, pasi tepërimi mund të dëmtojë shëndetin tuaj.
Le të shohim se cilët çajëra mund të na ndihmojnë të rifitojmë qetësinë pas një dite të vështirë.
Valeriana
Edhe pse është përhapur në të gjithë planetin, kjo bimë e famshme është me origjinë evropiane. Kjo është një nga më të përdorurat për të trajtuar ankthin dhe problemet e pagjumësisë në sajë të efektit të saj qetësues.
Vlerat e saj ndikojnë drejtpërdrejt në sistemin nervor qendror, duke lejuar që, përveç ankthit, të lehtësojnë ndjenjat e trishtimit, nervozizmit ose ankthit. Për këtë arsye, gjithashtu konsiderohet një aleat i mirë për të lënë duhanin.
Valeriana përmirëson gjumin, duke siguruar një pushim më të gjatë dhe përmirëson qarkullimin duke stabilizuar ritmin e zemrës, duke parandaluar kështu aritmitë e mundshme. Ky çaj bimor me një shije të këndshme rekomandohet për studentët në kohën e provimeve dhe të gjithë ata njerëz që luftojnë për të fjetur ose vuajnë nga ankthi.
Melissa
Kjo bimë aromatike ka përfitime të shumta për shëndetin dhe mirëqenien mendore. Është një ilaç i fuqishëm kundër nervozizmit, ankthit dhe stresit. Për më tepër, përdoret për të trajtuar një numër të madh sëmundjesh dhe dhimbjesh. Ajo gjithashtu ka veti sedative dhe antispasmodike, të cilat kontribuojnë në funksionimin më të mirë të tretjes dhe zorrëve.
Ky çaj bimor ndihmon gjithashtu për të rifituar qetësinë sepse është veçanërisht i dobishëm për të qetësuar dhimbjen e muskujve dhe për të shmangur kontraktimet.
Lule Linden
Me origjinë orientale, ajo është një nga çajërat më të mira bimore për të qetësuar nervat dhe për të regulluar gjumin, çrregullime të qumështit të tretjes ose proceseve të kollitjes. Ajo gjithashtu vepron si një anti-inflamator natyror për shkak të efekteve të saj analgjezike.
Lulet Linden janë shumë të përshtatshme në rast të pagjumësisë ose ankthit. Vetëm pini një çaj të saj 15 minuta para se të shkoni në shtrat për një pushim të thellë.
Kava
Më pak i njohur se çajërat e mëparshëm relaksues, kava është një bimë nga Paqësori Jugor që është shumë efektive për luftimin e ankthit. Është një rrënjë me veti relaksuese, qetësuese dhe hipnotike, por gjithashtu ka disa kundërindikacione.
Kava është përdorur nga njerëzit Fixhi dhe Samoa për më shumë se 2000 vjet si pije për t’u shërbyer në ceremoni dhe në festa. Të krijon një humor të mirë dhe një qëndrim pozitiv nuk prodhon eufori, por një ndjenjë shumë të këndshme relaksimi. Për këtë arsye, është një nga çajërat më të mira bimore për t’u çlodhur.
Por kini kujdes! Përdorimi maksimal i përditshëm i rekomanduar varion midis 30 dhe 70 mg. Mund të ketë kundërindikacione hepatike dhe është më mirë të shmangni marrjen e saj nëse vuani nga sëmundje neurodegjeneruese si Parkinsoni.
Luppolo
Luppolo nuk janë të njohur për vlerat e tyre relaksuese, por si një nga katër përbërësit bazë të birrës. Është e nevojshme të dihet se shija e saj karakteristike e hidhur vjen nga një bimë e ngjashme me atë të hardhisë, të familjes së kanabisit, por pa ndonjë vlerë të rëndësishme.
Luppolos janë shumë efektive kundër çrregullimeve të sistemit nervor që shkaktojnë gjendje vigjilence, ankthi, nervozizmi, depresioni ose stresi. Qetëson dhimbjet muskulore, nxit tretjen dhe lufton pagjumësinë.
Kamomil
Kamomili ka vetitë qetësuese dhe antioksiduese. Kombinuar me livando, ndikimi në ankth dhe stres. Për këtë arsye konsiderohet gjithashtu një mjet i fuqishëm për gjumin dhe ka një efekt relaksues gjatë ditës.
Të gjitha këto çajëra qetësues mund të jenë të pihen si të nxehtë dhe të ftohtë, pasi vlerat e tyre nuk ndryshojnë. Mjafton të dimë se si ti zgjedhim ato që t’i përshtaten më shumë shijeve dhe objektivave tona dhe të gëzojmë të gjitha përfitimet e tyre. Mos harroni se ato nuk përmbajnë kimikate, si rezultat ato janë plotësisht natyrale.
Burimi / https://lamenteemeravigliosa.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
