Herë pas here ju keni një dhimbje koke. Megjithatë, para se të pini ilaç për lehtësimin e dhimbjeve konsumoni shumë ujë, ose hani një banane. Por, në varësi të llojit dhimbjes së kokës uji dhe banania nuk mund të ndihmojë.
Një dhimbje koke mund të shkaktohet nga dehidratimi apo lodhja, por gjithashtu mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje më të rëndë. Së pari, është e rëndësishme të vihen në dukje simptomat dhe të sigurohemi që kjo nuk është diçka më serioze.
Ekzistojnë katër lloje të dhimbjes së kokës. Njohja e llojit të dhimbjes së kokës mund të çojë në menaxhimin si duhet. Ka disa mënyra më natyrale për lehtësimin e dhimbjeve.
DHIMBJE KOKE SINUS
Këto dhimbje koke shkaktohen nga një infeksion dhe shoqërohen me ethe. Këto dhimbje koke duhet të trajtohen me lëngje. Vitamina C është e pasur me antioksidantë dhe mund të ndihmojë të luftoni infeksionet në trup. Kjo do të thotë se ju duhet të hani portokall, të pini çaj jeshil me limon, ose të hani ushqime të tjera të pasura me vitaminë C.
NJË DHIMBJE KOKE TENSIONI
Ky është lloji më i zakonshëm i dhimbjes së kokës. Një dhimbje evazhdueshme ose presion rreth kokës, sidomos në pjesën e prapme të kokës dhe qafës. Ky lloj dhimbje koke nuk është aq e keqe sa migrena. Sipas ekspertëve, kjo mund të shkaktojë dhimbje koke, tkurrjen e muskujve të qafës dhe kokës, të cilat mund të shkaktojnë stres. Përgatitni çaj xhenxhefil, përreduktimin e dhimbjes. Gjithashtu, shtoni vaj mente në vijën e flokëve tuaj për të krijuar një ndjenjë freskie dhe relaksoni muskujt e kokës dhe qafës.
DHIMBJE KOKE GRUP
Një dhimbje e mprehtë në sy, shpesh përsëritet në të njëjtën kohë; – Skuqje e syrit, sytë e përlotur dhe hundë të zihet fryma (në njërën anë të fytyrës); – Ënjtje e qepallat syve. Kjo lloj dhimbje prek më shumë meshkujt sesa femrat. Kjo mund të ndodhë papritur dhe të shkaktojë dhimbje të forta në njërën anë të kokës. Aplikoni krem Capsaicin në vrimë hunde. Kjo mund të ndihmojë në ndalimin e dhimbjeve nervore.
MIGRENË
Migrena lidhet me ndryshimet në sistemin nervor, lirimin e kimikateve të caktuara në tru dhe zgjerimin e enëve të gjakut. Është më e zakonshme në mes të moshës 25-55 vjeç. Migrena është më shumë se vetëm një dhimbje koke. Është një grup i simptomave neurologjike. Ajo përmban një dhimbje të rëndë të përsëritur, intensive në njërën anë të kokës dhe mund të përfshijnë mpirje, së bashku me simptoma të tjera, vizion të paqartë, të përziera, të vjella, ndjesi shpimi gjilpërash…
Konsumoni vitaminë B12 (riboflavin), duke përfshirë magnez dhe omega-3 a. Shto mjaftueshme nga këto në dietën tuaj në baza ditore. Çuditërisht, për të shmangur migrenën shërbejnë edhe aerobia.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
