Cilat janë efektet e diellit? Përfitimet e dritës janë shumë të shumta dhe nuk është rastësi që ajo konsiderohet një formë e fuqishme e terapisë natyrore.
Simboli i diellit është i pranishëm në kulturat e çdo pjese të botës: gdhendur, pikturuar ose riprodhuar në mbështetëse të ndryshme, disku i pagabueshëm i artë paraqet energjinë vitale të nevojshme për ekzistencën në tokë, nga bimët tek qeniet e gjalla. Po aq e lashtë është helioterapia, një koncept tashmë i pranishëm në solariume brenda domusit në Romën e lashtë, Egjipt dhe Kinë.
Ne e kërkojmë diellin si një burim ushqimi, kënaqësie, gëzimi dhe neuroshkenca konfirmon se falë studimeve të trurit në vitet e fundit, tani e dimë se ekspozimi ndaj dritës nxit lirimin e endorfinës dhe serotoninës, antidepresantit më të fuqishëm natyror të prodhuar nga trupi. Kjo është arsyeja pse duke marrë rreze të lehta dielli është një dhuratë për trupin dhe mendjen.
Rrezet e diellit: vitamina D dhe ekspozimi
Përdorni ditët me diell për të ekspozuar krahët dhe këmbët, duke ekspozuar lëkurën sa më shumë që të jetë e mundur. Kur ekspozojmë veten në diell, rrezet ultravjollcë ndikojnë në prodhimin e vitaminës D, e cila është thelbësore për eshtrat, dhëmbët dhe lëkurën e shëndetshme. Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë ecje dhe banjo dielli si një parandalim natyror për fillimin e çrregullimeve të tilla si osteoporoza.
Sipas Fondacionit Ndërkombëtar të Osteoporozës, 10-15 minuta ekspozim çdo ditë në diellit do të ishte e mjaftueshme për të rritur nivelet e vitaminës D. Kujdes, është e rëndësishme të mbani mend se veshjet dhe zakonisht mbulojnë rreth 90% të trupit, prandaj është e rëndësishme për të zbuluar këmbët, duart dhe krahët.
Endorfina dhe dielli
Hulumtimet nga Universiteti i Harvardit tregojnë se ndikimi i dritës së diellit në lëkurën tonë shkakton lirimin e endorfinës, të njohur si hormoni i mirëqenies. Endorfinat, janë substanca kimike të prodhuara nga truri i një natyre organike: vetitë e tyre janë të ngjashme me ato të morfinës dhe opiumit, por ato janë substanca natyrore të siguruara nga trupi, që i prodhon ato gjatë ngjarjeve dhe përvojave që lidhen me momentet e kënaqësisë.
Endorfinat kanë një fuqi të lartë analgjezike, përfshihen në mekanizma hormonalë të ciklit menstrual, marrin pjesë në rregullimin e gjumit dhe kontrollin e urisë, si dhe përfshirjen e thellë në ndjesinë e kënaqësisë, të njëjtat emocione pozitive që janë të lehta për t’u gjetur pas një takimi të lumtur dashuri.
Heliotherapy, terapia e dritës
Ngrohja dhe drita e rrezatuar nga dielli na mbështjellin si një puthje. Falë një dushi dielli është e mundur të perceptojmë një relaksim gradual në nivelin muskulor, me të cilin korrespondojnë shumë efekte përfituese mendore.
Mangësitë e vitaminës D, ndryshojnë konformimin e indeve të eshtrave, duke çuar në patologji të tilla si brishtësia e kockave. Veprimi i rrezeve ultraviolet UV ndikon në inde dhe sistemin metabolik. Mbrojtja e lëkurës është thelbësore, por në kushte të sigurta, efekti i helioterapisë është një ilaç natyral autentik.
Koha e shpenzuar jashtë, edhe gjatë dimrit, është një zakon i shkëlqyeshëm për të rriturit dhe fëmijët. Gjatë një dite me shi ose gjatë periudhave të gjata të dimrit ndiejmë më pak dritë, megjithatë dielli është atje dhe realizon veprimin e tij të dobishëm edhe nëse nuk jemi të vetëdijshëm për të. Në Egjiptin e lashtë, Greqi dhe Kinë, praktika e ekspozimit në diell përbënte një terapi kundër sëmundjeve të lëkurës të tilla si psoriasis. Helioterapia është përdorur në sanatoriume për trajtimin dhe rikuperimin e pacientëve që vuajnë nga tuberkulozi (TB) dhe sëmundjet e mushkërive.
Falë terapisë së diellit është e mundur të stimulohet prodhimi i melaninës, të nxisë absorbimin e kalciumit dhe fiksimin në eshtra, duke përfituar nga një veprim anti-inflamator. Nëpërmjet transpirimit të lëkurës lehtësohet eliminimi i toksinave dhe promovohet hematopoeza, d.m.th. formimi dhe maturimi i elementeve korpuskuluar të gjakut. Përmirëson metabolizmin, forcon imunitetin, lufton depresionin me efekte pozitive në rregullimin e ritmit të gjumit, në dhimbjet reumatike dhe kronike.
Humor i mirë falë diellit
Është e mundur të rizbulojmë konceptin e diellit, i cili në domusin e Romës së lashtë përbën një tarracë të mbuluar, ku ky mjedis shpesh konfiguron një vend intim, të ndarë për gratë dhe burrat, ku të ndjehen të lirë të zhvishen tërësisht. Është e lehtë për të gjetur vende të këtij lloji përgjatë brigjeve të Detit të Vdekur: në peizazhin hënor, sot në rrezik, është e mundur të përjetosh banjën në një ujë me nivel shumë të lartë kripe, të vlerave të mëdha për ata që luftojnë kundër sëmundjeve të lëkurës të tilla si dermatit, psoriasis, vitiligo, artrit. Kur jemi në det, efekti i fuqishëm i ujit kombinohet me fuqinë shëruese të diellit dhe ajrit të kripur, të pasur me kripëra minerale.
Tek meshkujt, ekspozimi në diell nxit rritjen e testosteronit, ndërsa tek femrat stimulon prodhimin e progesteronit. Drita ndikon në lëvizjen e kyçeve dhe ndihmon relaksimin e muskujve: një ndjenjë e qetësisë së thellë që shtrihet gjithashtu në mendje. Mbyllja e syve, perceptimi i dritës mbi qepalla dhe lëkura e përkëdhelur nga nxehtësia menjëherë të bën të shijosh një ndjenjë relaksimi dhe qetësie të aftë për të rivendosur qetësinë, prandaj shikimi nga dritarja ose dalja për një shëtitje të shkurtër mund të shndërrohet në terapi anti-stres gjithashtu në punë.
Mjaftojnë vetëm disa minuta dhe gjendja përmirësohet, fryma kthehet në normalitet dhe brenda të pushton një ndjenjë pozitive që lidhet me një mirëqenie të papritur, të lëngët dhe natyrore, që ndërpret ndjenjën e detyrës së përditshme. Sipas mjekësisë kineze, ndërkohë që energjia jetësore Yin identifikon feminilitetin dhe karakterizohet nga personalizimi, kujtesa, errësira dhe konservimi, vera është shprehja maksimale e parimit Yang, mashkullor, i përkushtuar për zgjerim.
Dielli në trupin e njeriut i korrespondon zemrës, qendrës së qenies dhe sipas kësaj filozofie të lashtë nga ky zjarr nxjerrim ushqim, energji, vitalitet të aftë për të balancuar qenien tonë.
Burimi / www.donnamoderna.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
