Në kushte shtëpie mund të zvogëloni në mënyrë efektive shenjat t e depresionit, pohon një studim i fundit. Gjetjet tregojnë se praktikimi i jogës është një alternativë shumë më e mirë se barnat farmaceutike.
Çrregullimet depresive në përgjithësi janë të zakonshme, periodike dhe në mbarë botën etiketohen si përgjegjëse për shumë vite të humbura. Pothuajse 40% e personave të prekur që trajtohen me medikamente antidepresive nuk shërohen plotësisht.
Studimi, i publikuar në “Journal of Alternative and cimplementary medicine”, sugjeron përdorimin e teknikës “joga lyengar”, e cila ndalet te detajet, saktësinë dhe shtrirjen në mënyrën e qëndrimit dhe kontrollin e frymëmarrjes. Në studim morën pjesë dy grupe pacientësh, të cilët u praktikuan dy dhe tri herë në javë për 90 minuta. Në fund, te të dyja grupet u vu re rënie e konsiderueshme (jo shumë e dukshme) në simptomat e tyre depresive. Sipas studiuesve, kjo metodë shmang efektet e tjera anësore të barnave dhe varësinë ndaj tyre.
/Panorama/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
