Dëshironi të humbni peshë? Bëni vrap. Kur vjen puna për të djegur kalori, duhet të përdorni më shumë energji se ju konsumoni.
Boksi dhe rafting janë dy sporte që ju marrin shumë energji. Por, pavarësisht metabolizmit tuaj të veçantë, një sesion i vështirë në një biçikletë ose në pishinë do të ndikojë edhe më shumë tek ju.
Futbolli kërkon dy të tretat më shumë kalori se volejbolli, tenisi dhe basketbolli qëndrojnë në të njëjtin nivel, ndërsa golf dhe bejsbollil janë më të fuqishme se vrapimi.
Humbja e peshës nuk është arsyeja e vetme për t’u marrë me aktivite fizik. Të ushtruarit rregullisht dhe ushtrimet e moderuara reduktojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
