Dieta e agjërimit na mundëson të arrijmë qëllime të shumëfishta. Kjo jo vetëm ju ndihmon të humbni peshë, por gjithashtu parandalon shfaqjen e sëmundjeve të caktuara, të tilla si tumoret.
Dieta agjëruese: çfarë rezultatesh mund të arrihen
Në veçanti, sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Kalifornisë Jugore, vetëm tre muaj do të mjaftonin për të arritur rezultate të rëndësishme. Mjafton ta ndiqni këtë dietë për vetëm 5 ditë në muaj. Kjo mënyrë ngrënieje ndihmon ata që dëshirojnë të humbin peshë, veçanërisht ata që duan të reduktojnë masën e yndyrës së barkut.
Por të dhënat nga ky studim tregojnë se kjo lloj diete mund të ketë gjithashtu një efekt në gjendjen e përgjithshme të shëndetit. Hulumtimet tregojnë se dieta agjëruese çon në uljen e presionit të gjakut dhe sheqerit në gjak. Përveç kësaj, ajo përmban nivelin e triglicerideve, proteinës C-reaktive, e cila është shenjë e një përgjigje inflamatore nga trupi dhe gjithashtu faktori hormonal i insulinës që shkakton plakjen.
Përballë këtyre rezultateve, hulumtuesit arritën në përfundimin se dieta agjëruese mund të kuptohet si një strategji ushqyerjeje me një potencial të lartë për efektivitetin në promovimin e shëndetit të njeriut.
Dieta agjëruese: si funksionon
Dieta agjëruese është një dietë e kontrolluar që kërkon shumë pak kalori, e cila në veçanti minimizon yndyrnat dhe sheqernat. Shtylla e dietës është ushqimi me bazë bimore që nuk përmban laktozë ose gluten.
Kjo lloj diete funksionon sepse arrin të mashtrojë trupin duke menduar se duhet të përballet me një agjërim të vërtetë, aktivizon disa mekanizma që gjithashtu shkaktojnë humbje peshe. Në 3 muaj është e mundur të humbasësh rreth 2 kilogramë. Megjithatë, para se ta nisni atë, është gjithmonë e këshillueshme që të bisedoni me mjekun tuaj.
Burimi / www.kontrokultura.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
