Futja e grejpfrutit në dietë mund të dëshmojë se është një zgjedhje e favorshme për disa arsye. Ky frut ndihmon për të larguar fryrjen e stomakut dhe për të mbajtur nën kontroll nivelin e kolesterolit.
Sa për përfitimin e parë, kjo ndodh falë pranisë së fibrave, në veçanti ato të patreteshme të cilat favorizojnë aktivitetin e zorrëve dhe, rrjedhimisht, ndihmojnë në luftimin e kapsllëkut dhe fryrjen e barkut të shkaktuar prej tij. Gjithashtu fibrat janë thelbësore për të mbajtur nën kontroll nivelet e kolesterolit të keq. Në këtë rast në qendër të vëmendjes ka ato të tretshme, të cilat gjithashtu ndihmojnë në ngadalësimin e thithjes së sheqerit në gjak dhe parandalimin e rritjes së glicemisë, të cilat shpesh shkaktojnë probleme me peshën.
Arsyet pse ia vlen të përfshini grejpfrutin në dietën tuaj përfshijnë gjithashtu praninë e vitaminës C, një nga antioksidantët natyrorë më të fuqishëm. Për më tepër, siç dëshmohet nga ekspertët e Humanitas, grejpfrut karakterizohet nga prania e disa mineraleve të rëndësishme për shëndetin. Ndër to përmendim kaliumin, themelor për efikasitetin e tkurrjes së muskujve dhe rrjedhimisht për funksionimin e duhur të zemrës, por edhe kalciumin, fosforin, natriumin, hekurin dhe bakrin.
Gjithashtu në kuadër të përfitimeve është mirë të mbani mend se grejpfrut është gjithashtu një burim i shkëlqyer i likopenit, një substancë antioksiduese veçanërisht e dobishme për parandalimin e kancerit të prostatës. Roli i tij është gjithashtu vendimtar për mirëqenien kardiovaskulare, pasi zvogëlon rrezikun e grumbullimit të pllakave aterosklerotike.
Mënyrat e përfshirjes së tij në dietë janë të shumta, si lëng, në sallata ose edhe për përgatitjen e ëmbëlsirave.
Burimi / https://dilei.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
