Përfshirja e farave chia në dietën e një personi është një ide e shkëlqyer nëse dikush synon të mbajë nën kontroll kolesterolin dhe të ketë efektive aktivitetin e zorrëve. Farat e Salvia Hispanica, një bimë që i përket familjes Lamiacee, konsiderohen të jenë super ushqime të vërteta.
Arsyeja lidhet me praninë e substancave të dobishme për shëndetin. Midis këtyre është e mund të mbani mend yndyrnat e mira omega 3, të njohura për ngarkesën e tyre antioksiduese dhe anti-inflamatore. Gjithashtu omega 3 konsiderohet ndër aleatët më të mirë në luftën kundër kolesterolit të keq LDL.
Kur flasim për farat chia, nuk duhet harruar prania e fibrave, marrja e të cilave është shumë e dobishme për përmirësimin e efikasitetit të zorrëve dhe për të luftuar kapsllëkun. Në mënyrë që fibrat të maksimizojnë potencialin e tyre, është e rëndësishme të shtoni farat chia në një pije ose kos. Në këtë mënyrë ato arrijnë të thithin ujin dhe të jenë më funksionale për optimizimin e ndjenjës së ngopjes, një aspekt themelor për ruajtjen e një peshe të shëndetshme.
Siç u përmend, farat chia janë të pasura me lëndë ushqyese të rëndësishme për shëndetin. Për tu theksuar është prania e antioksidantëve të tjerë të mrekullueshëm, përkatësisht vitaminës C dhe vitaminës A.
Gjithashtu është dukshme edhe prania e kripërave minerale. Ndër këto mund të përmendet kalciumi, thelbësor për shëndetin e kockave, por edhe fosfori, magnezi dhe kaliumi, thelbësorë për ruajtjen e efikasitetit të fibrave të muskujve, përfshirë ato të zemrës.
Në dispozicion gjatë gjithë vitit, farat chia nuk kanë kundërindikacione të veçanta. Në ditët e sotme, në literaturën mjekësore, nuk është gjetur asnjë provë lidhur me bashkëveprimin e tyre me ilaçe të caktuara. Siç theksohet nga ekspertët në Humanitas, farat chia promovojnë gjithashtu funksionimin e duhur të metabolizmit.
Burimi / https://dilei.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
