Dieta me hurma është një nga më të sugjeruarat për ata që duan të optimizojnë hidratimin e trupit dhe ta pastrojnë atë. Në qendër të vëmendjes është fruti i famshëm me origjinë nga Kina.
Në natyrë ka shumë lloje hurmash. Ndër më të famshmet gjejmë ato me emrat Hachiya dhe Fuyu. Në çdo rast, kur flasim për këto fruta është e nevojshme të theksohen vlerat e dobishme. Në këtë kategori është e mundur të përmendet pasuria e vitaminës B1, thelbësore për shndërrimin e sheqernave në energji për muskujt, por edhe prania e acidit folik, thelbësor për gratë shtatzëna dhe për ata që po planifikojnë një shtatzëni. Tek hurmat gjejmë gjithashtu një sasi të mirë të magnezit dhe fosforit.
Kontributi i këtyre substancave, siç u zbulua nga një studim i kryer nga një ekip nga Universiteti Tufts në Boston në vitin 2012, është vendimtar për parandalimin e problemeve të zemrës. Ky përfitim është për shkak të uljes së vlerave të presionit të gjakut dhe uljes së kolesterolit të keq LDL.
Para se të filloni të merrni këto fruta, të cilat falë sasisë së lartë të ujit që ato përmbajnë favorizojnë hidratimin e trupit dhe stimulojnë diuresën, këshillohet që të konsultoheni me mjekun tuaj.
Burimi / https://dilei.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
