Pas festave, a ndjehet nevoja për të qenë më të lehtë dhe të ktheheni në peshën tuaj të shëndetshme? Ju mund të mos e besoni por ka ushqime shumë të thjeshta që, nëse konsumohen çdo ditë, mund të ndihmojnë shumë. Në fund të fundit, ajo që hahet gjatë festave ka prodhuar në trupin tonë edhe mbajtjen e ujit dhe vetëm duke ndjekur një dietë të shëndetshme do të riktheheni shumë shpejt në peshën e duhur.
Pra, le të zbulojmë se cilat ushqime duhet të përfshihen në dietën tuaj çdo ditë për të inkurajuar eliminimin e mbeturinave të grumbulluara nga trupi dhe për t’i thënë lamtumirë kileve shtesë, dhe ndjenjës së bezdisshme të fryrjes.
Ushqimet që ju ndihmojnë të riktheheni në formë
Festat tashmë kanë kaluar, duke lënë tek ne një ndjenjë të rëndë për shkak të shtimit në peshë dhe vështirësisë për tretjen e ushqimeve. Për t’u rikthyer shpejt në formë, zgjedhja më e mençur është të ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme që përfshin ushqim të ekuilibruar dhe të lehtë dhe një dozë të mirë të aktivitetit fizik.
Ja ushqimet që duhet të zgjidhni:
Lakër e kuqe. E pasur me antioksidantë, ndihmon në detoksifikimin dhe inflamimin e trupit. Konsumimi i saj ashtu siç është ose i gatuar, ndihmon në kullimin e lëngjeve të tepërta, si dhe kontribuon në eliminimin e toksinave që gjithmonë ndikojnë keq në metabolizëm.
Qepë. Falë pranisë së allicinës, qepa (veçanërisht ajo e kuqja) ndihmon mëlçinë të funksionojë më mirë. Veç kësaj janë dhe pronat e saj anti-oksiduese dhe efektet diuretike që jep në trup.
Shafrani i Indisë. Shafrani i Indisë është një erëz e çmuar e cila, e lidhur me një burim yndyre si vaji ose speci, rrit vetitë e tij përtej besimit. Midis këtyre ka edhe ato detoksifikuese, veçanërisht për sa i përket toksinave dhe metaleve të rënda që eliminohen më lehtë.
Rrepka. Falë pranisë së squfurit, rrepka ndihmon mëlçinë të eliminojë toksinat, duke ushtruar gjithashtu një efekt detoksifikues. Ato gjithashtu ndihmojnë në uljen e gjendjeve inflamatore.
Xhenxhefili. Xhenxhefili, i freskët dhe i thatë është një ushqim që përshpejton metabolizmin dhe që vepron si një detoks, duke ndihmuar tretjen dhe eliminimin e toksinave dhe mbeturinave përmes diuresës.
Kopër. Gjithmonë i njohur si një ushqim i përshtatshëm për ata që janë në dietë, kopra është e pasur me ujë dhe fibra, duke kontribuar kështu në rregullimin e zorrëve, të nevojshme për të eliminuar mbeturinat dhe toksinat e pranishme në trup.
Panxhari. Një ushqim tjetër që është miqësor me zorrët është panxhari i cili, përveç të tjerave, ndihmon në eliminimin e lëngjeve të tepërta pa shumë përpjekje, siç është përmes lëngut të panxharit.
Burimi / https://www.chedonna.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
