Mungesa e oreksit, marramendje, goja e hidhur, fryma e keqe, urth, vështirësi në tretje, vjellje, dridhje, të vjella, pagjumësi, artrit reumatoid, dhimbje koke, presion jonormal i gjakut, kapsllëk dhe diarre dhe vështirësi të gëlltitjes janë simptomat më të zakonshme të asaj që ne të gjithë e njohim si gastrit.
Shkaqet kryesore të këtij problemi, për fat të keq shumë të zakonshëm, janë të shumta dhe të ndryshme: më e zakonshmja është stresi dhe mënyra e jetesës.
Por çfarë keni vënë në tavolinë është shumë më e rëndësishme se sa ju mendoni: cilat janë ushqimet që duhet të shmangen në qoftë se ju vuani nga gastriti? Po ushqimet që mund të na japin lehtësim?
Ushqimet që duhet të shmangen në çdo mënyrë:
– domatja
– kafja
– alkooli
– mentja
– qumështi: i pasur me yndyra dhe proteina e bën tretjen të vështirë dhe stimulon prodhimin e acideve
– çokollata
– uthulla
– erëzat djegëse
– fruta të thata
– ushqimet yndyrore
– pijet e gazuara
Ushqimet që kanë provuar se janë dobishme për lehtësimin e simptomave të gastrit :
– karota
-kamomili
– patatja
– xhinxher
-tërshëra
-banane
-kopër
-pjepër
– pulë
-e gjithë familja e lakrës (brokoli, lulelakër, lakër)
-selino
-majdanoz
-oriz
Rregull i mirë është të hani shpesh, por në sasi të vogla (ideale është të konsumoni pesë apo gjashtë vakte në ditë); është thelbësore të hani ngadalë (një rregull që vlen edhe për të kontrolluar peshën).
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
