Agjërimi për 2 ditë në javë mund të ndihmojë pacientët me diabet të humbasin peshë dhe të mbajnë nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak me po aq efikasitet sa dietat e tyre të përditshme. Ekspertët thonë se njerëzit mund të përfitojnë nga dieta 5:2, ku pesë ditë në javë hahet normalisht dhe 2 ditët e tjera konsumon 600 ose më pak kalori.
Një studim afatshkurtër, i pari në botë i këtij lloji, i kryer nga Universiteti i Australisë Jugore, ka zbuluar se dieta 5:2 mund të funksionojë po aq mirë se kufizimi i kalorive për 7 ditë në javë. Rënia nga pesha është e rëndësishme për menaxhimin e diabetit të tipit 2, që prek me miliona njerëz në të gjithë botën dhe lidhet shpesh me të qenët mbipeshë.
Agjërimi për dy ditë – por jo rresht – mund të jetë më i lehtë për njerëzit se thjesht kufizimi çdo ditë i ushqimeve.
Burimi / shendeti.com.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
