Edhe nëse duket e pamundur, ka ushqime Krishtlindjeje që janë me pak kalori dhe që mund të jenë një alternativë mjaft e mirë për menynë tonë, në mënyrë që të shijojmë pjatat e shkëlqyera pa shtuar në peshë. Me pak dinakëri dhe disa këshilla, mund të sillni në tryezë kaq shumë ushqime të mira që janë rreptësisht të lehta dhe të shijshme!
Lista e ushqimeve me pak kalori për Krishtlindje
Sidomos me rastin e festës së Krishtlindjes, peshku ka qenë tradicionalisht pjesë e tryezë. Të gjithë llojet e tij janë të shkëlqyer dhe nuk kanë shumë kalori: ju mund të zgjidhni variante të ndryshme për të marrë një pjatë të shkëlqyeshme. Salmoni dhe peshku shpatë mund të përgatiten dhe të shijohen të marinuar. Kjo metodë gatimi në fakt i bën pjatat më të lehta, duke bërë që të humbasin pak ngarkesën kalorike të dhënë nga erëzat e skuqura.
Ushqim deti? Po, por rreptësisht me verë të bardhë: pak vaj dhe përziejini me verën, në mënyrë që të aromatizohen pa humbur shijen e tyre karakteristike. Më mirë akoma të papërpunuar dhe të marinuar vetëm me limon, por ki kujdes ku e blen: bliheni vetëm nga shitësit me pakicë të autorizuar dhe me etiketa të qarta për të shmangur rreziqet shëndetësore.
Alternativa për peshkun: mish i lehtë dhe gatime të shijshme
Le të kalojmë tek mishi: për ata që zgjedhin prodhimet e tokës në vend të atyre të detit, është e rëndësishme të fokusohen tek ato me pak kalori dhe në të njëjtën kohë të shijshme. Pula dhe gjeli i detit janë padyshim ndër mishrat në të lehtë. Jo keq nëse janë të pjekur, të marinar me erëza dhe të shoqëruar me perime. Gjithashtu një alternativë tjetër është edhe lepuri, i cili është gjithashtu i lehtë dhe i shijshëm, ose mish të kuq viçi.
Në pjatën e parë nuk mund të mungojë kombinimi i perimeve me mish ose peshk, por edhe një pjatë makarona të shijshme dhe të lehta mund të jetë një variacion që do t’ju lejojë të shmangni ngrënien e tepërt.
Burimi / https://www.ricettasprint.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
