Kujdesi për trupin është diçka thelbësore për mirëqenien tonë dhe për shëndetin e trupit tonë. Por bërja e kësaj nuk është aq e thjeshtë sa mund ta mendoni. Në fakt, në të vërtetë, përkundër shumë vëmendjeve që mund të rezervojmë për shëndetin tonë, ekzistojnë edhe një varg zakonesh që nuk i kushtojmë vëmendje dhe që mund të jenë të dëmshme.
Një nga këto, për shembull, përpjekja për të mbajtur një teshtimë. Në fakt, kur mbyllim gojën dhe hundën dhe mbajmë një teshtimë, ne po i bëjmë një dëm të pabesueshëm trupit tonë. Në fakt, presioni intracranial rritet në mënyrë të konsiderueshme dhe rrjedhimisht mund të shkaktojë dëme në tru. Kjo mund të çojë në dhimbje koke, dëmtime vaskulare, por edhe probleme dëgjimi. Pra, është e rëndësishme të mos e keni këtë zakon.
Një zakon tjetër që e kanë të gjithëve është përdorimi i parfumit. Shpesh parfumet përbëhen nga substanca sintetike që në një farë mënyre mund të shqetësojnë trupin tonë, duke krijuar të përziera, por edhe irritime të syve, fytit dhe lëkurës. Prandaj rekomandohet të përdorni vajra natyrore ose esenca që mund të aromatizojnë trupin tonë, por që nuk përmbajnë kimikate.
Fjetja gjatë natës është shumë e rëndësishme për mirëqenien e trupit tonë. Orët e gjata të gjumit të natës, në fakt, na lejojnë të rimarrim energji, të jemi shumë aktivë dhe veçanërisht të zënë gjatë ditës. Përdorimi i telefonave të mençur para se të shkoni në shtrat është jashtëzakonisht i dëmshëm për gjumin e natës. Si rezultat, gjumi mund të bëhet më i vështirë me një humbje konsekuente të tij që mund t’i shkaktojë dëm të konsiderueshëm trupit tonë.
Një zakon tjetër për t’i kushtuar vëmendje është blerja e kontejnerëve të përshtatshëm në varësi të përdorimit që synojmë. Në të vërtetë, ka enë plastike që janë të përshtatshme për përdorim në mikrovalë, për të ngrirë ushqimin ose për të arritur temperatura të larta. Pra, është e rëndësishme të dimë se si t’i qasemi mirë kontejnerëve që përdorim dhe të dimë se si t’i shfrytëzojmë ato më së shumti, duke i përdorur ato në mënyrën më korrekte.
Në fakt, përdorimi në mënyrë të gabuar i kontejnerëve plastike mund të rezultojë në lëshimin e kimikateve që mund të jenë shumë të dëmshme për trupin tonë. Prandaj, ideale është përdorimi i kontejnerëve të qelqit ose informimi i mirë para përdorimit të kontejnerëve plastike në mënyrë që ato të përdoren në mënyrë korrekte.
Larja e dhëmbëve tuaj pas ngrënies është jashtëzakonisht e rëndësishme për higjienën e duhur. Megjithatë, ideale është që të prisni të paktën 30 minuta, madje edhe një orë, pasi të keni konsumuar një vakt, në mënyrë që të siguroheni që acidet e pranishme në zgavrën e gojës të ulen dhe pastaj të eliminohen pa pasoja.
Ka kaq shumë baktere me të cilat trupi ynë duhet të merret në jetën e përditshme. Pikërisht për këtë arsye është e rëndësishme të përdorim pastrues antibakterialë, të cilët mund të sterilizojnë duart tona dhe për këtë arsye na lejojnë të parandalojmë marrjen e baktereve nga trupi. Megjithatë, dermatologët sugjerojnë që të mos përdorim gjithmonë vetëm sapun antibakterial, por vetëm disa herë në javë.
E vetmja gjë që mbetet është të ndryshoni zakonet tuaja dhe të dokumentoni efektet e çdo gjesti që bëni çdo ditë!
Burimi / ews.fidelityhouse.eu
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
