Të gjithë jemi të shqetësuar për gjendjen e luftës Ukrainë-Rusi, por mesa duket fëmijët e përjetojnë më keq se të rriturit. A po ndodh vërtetë ‘Lufta e Tretë Botërore’? Mbi të gjitha, si duhet ti qetësojmë fëmijët në këto raste?
Pyetje: Djali im 14-vjeçar është vërtet i shqetësuar se do të shpërthejë Lufta e Tretë Botërore. Që kur Rusia pushtoi Ukrainën, ai ka qenë në ankth. Si rezultat, ai nuk fle mirë dhe është i lodhur gjatë ditës. Përpiqem ta siguroj se gjërat nuk do të shkojnë aq larg, por ai debaton përsëri me mua. Ai ndjek lajmet dhe është i informuar mirë. Madje i ka pëlqyer gjithmonë historia (për fat të keq, për Luftën e Dytë Botërore, për Luftën e Ftohtë, etj). Më duket se nuk di çfarë të them për ta ndihmuar. Të them të drejtën, edhe mua më kanë shqetësuar shumë ngjarjet e fundit. Imazhet e luftës më duken të tmerrshme dhe, si djali im, edhe unë jam e shqetësuar, kështu që mendoj se as kjo nuk po më ndihmon. Si duhet të veproj?
Përgjigje: Ju dhe djali juaj nuk jeni vetëm. Shpërthimi i luftës ka qenë traumatik dhe shqetësues për të gjithë botën. Fakti që është kaq afër nesh në Evropë dhe me perspektivën e një konflikti të qëndrueshëm dhe përshkallëzimin e mundshëm me armë bërthamore në sfond, është një grup ngjarjesh të tmerrshme. Më tej, të gjithë jemi dëshmitarë të vuajtjeve të tmerrshme të luftës në kohë reale, në mediat sociale dhe në ciklin e vazhdueshëm të lajmeve 24-orëshe. Këtu janë disa ide se si mund të ndihmoni veten dhe djalin tuaj të përballen emocionalisht.
Kërkoni një mbështetje për veten tuaj
Është mirë që keni vënë re se si janë shkaktuar ndjenjat tuaja dhe jeni të vetëdijshëm se si frika juaj rezonon me atë që keni përjetuar si fëmijë. Gjeni një vend ku mund të flisni dhe të shprehni ndjenjat dhe shqetësimet tuaja. Kjo thjesht mund të nënkuptojë t’i besoni partnerit tuaj ose të organizoni të takoni një mik empatik për të diskutuar gjërat. Sa më shumë të jeni në gjendje të shprehni, përpunoni dhe kuptoni ndjenjat tuaja, aq më shumë do të jeni në gjendje të ndihmoni djalin tuaj.
Inkurajoni djalin tuaj të shprehë ndjenjat e tij
Ndërsa fillimisht mund të tronditeni që djali juaj ndihet kështu (asnjë prindi nuk i pëlqen që fëmijët e tyre të shqetësohen kështu), është padyshim një gjë e mirë që ai po flet me ju. Do të ishte më keq nëse ai do të ndiente se duhet t’i mbulonte ndjenjat e tij nga frika se mos t’ju shqetësonte, dhe më pas t’i duhej të merrej vetëm me to. Në vend të kësaj, inkurajoni atë të flasë dhe sigurohuni
Inkurajoni djalin tuaj të ndërmarrë veprime konstruktive
Në vend që thjesht të shqetësoheni, inkurajoni djalin tuaj të mendojë se çfarë mund të bëjë për ta ndihmuar. Këto mund të jenë veprime të thjeshta si bërja e një donacioni për Kryqin e Kuq ose postimi i një flamuri të Ukrainës në mediat sociale si shenjë solidariteti me njerëzit, apo edhe bashkimi me një fushatë apo protestë. Në kohë krizash të mëdha shoqërore, janë njerëzit që përqendrohen në ndihmën e të tjerëve ata që e përballojnë më së miri emocionalisht.
Inkurajoni djalin tuaj që të kufizojë shqetësimet e tij
Përveç dëgjimit të djalit tuaj, është e rëndësishme ta inkurajoni atë të vendosë disa kufij për shqetësimet e tij nëse është e mundur. Për shembull, përpiquni të bini dakord që ai të lexojë lajmet vetëm një ose dy herë në ditë dhe të qëndrojë larg shikimit të vazhdueshëm të mediave sociale, veçanërisht gjatë mbrëmjes afër kohës së gjumit
Ndihmojeni djalin tuaj të kthehet në rutinën e gjumit
Gjëja e vetme që do të ndihmojë më shumë është ta ktheni djalin tuaj të flejë mirë gjatë natës. Ankthi ushqen pagjumësinë dhe anasjelltas. Mundohuni të bini dakord për një plan relaksimi me të. Kjo mund të përfshijë: 1) asnjë lajm/media sociale natën vonë, 2) shikimin e televizorit relaksues/qesharak në vend të kësaj, 3) shëtitjen në mbrëmje me qenin 4) dëgjimin e muzikës relaksuese para gjumit ose çfarëdo tjetër që mund të funksionojë për të.
Përgatiti K.I / Burimi www.irishtimes.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
