Rrobat që nuk ju përshtaten më, marrëdhënia që nuk ecën përpara, një miqësi që mbaroi papritur, llogaria bankare që zbrazët, mësimi që nuk kaluat, moti që u prish, princi që nuk erdhi, njëbrirësi juaj që nuk hëngri apo marrëdhënia e mëparshme që nuk i’u përgjigj mesazhit të dehur, janë arsye të mjaftueshme për t’ju bërë të besoni se shkatërrimi i botës ka ardhur.
Esmeralda Birçaj, eksperte e shëndetit mendor, Gjykata e Rrethit Vlore, Terapiste EMDR 1
Grindeni shumë, bëheni edhe më të mjeruar. Ju mbushni mendjen tuaj, trupin tuaj, dhomën tuaj dhe gjithçka që ju rrethon me mendime të zhytura në të zeza. Mësoni të jetoni ashtu. Nuk ndryshoni.
Çdo ditë që agon ju jep një mundësi tjetër ta konsideroni atë telashe dhe barbari. Kjo deri sa të vijë një kohë në jetën tuaj kur toka dridhet nën këmbët tuaja. Gjithçka rreth jush po shembet dhe zero është tani pika juaj fillestare. Ju e kuptoni se shprehja “Problemet janë vetëm shëndeti, gjithçka tjetër është vetëm shqetësime”, vlen për sa më sipër. Ju keni mësuar, ju shihni, t’i merrni disa gjëra si të dhëna, që mirënjohja nuk ka vend në fjalorin tuaj dhe injoranca është në anën tuaj dhe asgjëson të gjitha mendimet tuaja.
Situatat e vështira të jetës krijojnë atë ndjenjë të tmerrshme dhe nganjëherë të padurueshme të pasigurisë. Gjithçka rreth jush po vrapon dhe ndjeheni të paaftë të bëni/arrini asgjë. Ju nuk hezitoni të ndizni “flas”(ndriçim) për të përshpejtuar dhe kapërcyer. Në vend të kësaj, ju ngadalësoheni/ulni shpejtësinë, ngeceni/vareni në shpinë dhe prisni që pengesa në vetvete do të përshpejtohet. A nuk është oxymoron?
Por a keni provuar ndonjëherë ta shihni realitetin me syzet e tjera? Me siguri jo! Ju keni ngecur në ato të preferuarat me lentet e zeza. Kjo sepse nëse largoni alfën e privimit nga fjala injorancë së bashku me lenten tuaj të zezë dhe e zëvendësoni atë me “të mirë” do të kuptoni që madje mund të përfitoni nga një situatë në dukje stresuese.
Problemet dhe situatat e vështira në përgjithësi janë përvoja. Në tre këmbët që vë në jetë jeta juaj e përditshme, ju keni mundësinë për të praktikuar qetësinë tuaj, potencialin tuaj dhe aftësitë e menaxhimit që keni. Ajo ju fton të drejtoni, ndryshoni dhe alternoni këpucë të ndryshme. Disa ju ngushtojnë, të tjerat janë të mëdha për ju. Por ka edhe nga ato që i vishni, ju filloni të vraponi dhe i rregulloni ato në këmbët tuaja.
Kur të arrini në një pikë ku mbyteni në një lugë ujë, duhet të kuptoni se gjithçka që ju duket se është problem në logjikën tuaj nuk është në sferën e realitetit. Nëse vendosni t’i mbyllni sytë në mënyrë të ëmbël në jetë dhe t’i buzëqeshni asaj, edhe këto situata që ju mbytin, ju shtyjnë dhe ju shqetësojnë, në fund ju përmirësojnë. Pra, nuk është me të vërtetë një problem kaq i madh. Ato janë beteja, në thelb, në të cilat jeta ju fton t’i tregoni asaj sa lojtar i mirë jeni. Vetëm mos harroni që, ndërsa ngrini shiritin si lojtar, niveli i vështirësisë së pistës rritet.
Çdo sfidë me të cilën përballen të gjithë krijon atë ndjenjë të tmerrshme që bën/rezulton të fryhen disa situata. Një ngjarje që ju trishton, ju vjen keq dhe ju hedh psikologjikisht, sepse gjithmonë duket se është problemi më i madh në planet. Mos harroni, megjithatë, që në një moment do të ketë zgjidhje. Mjerisht, në ato situata kur nuk ka mundësi zgjidhjeje, ato janë realizuar dhe e ardhmja e tyre është e pasigurt, pothuajse e padukshme.
Nëse mendoni se sa njerëz atje jashtë, çdo ditë kanë një mijë arsye për të luftuar me bishat e vërteta për arsye mbijetese, provoni në momentet tuaja të vështira të kapni ato elemente që do t’ju bëjnë të krijoni jetën e ëndrrave tuaja. Në situata të vështira mësoni të provoni, të kapërceni, krijoni dhe të buzëqeshni me sytë tuaj. Kryesisht, mësoni të jetoni.
Sidoqoftë, çdo moment në jetë është një mësim dhe në klasën tjetër, për fat të keq ose për fat të mirë, as studenti më i mirë dhe as papagalli që ka hyrë në sistemin automatik nuk promovohet. Nxënësi i zgjuar që mësoi të ketë akse të fshehura dhe i hedh ato në tryezë, promovohet, kur të gjithë rreth tij bërtisnin me shpejtësi “dele” frikacake. Sepse kur gjithçka të ketë mbaruar, do të kuptoni që vetëm duke fituar ju keni dalë nga çdo betejë që keni luftuar ose gjykuar se nuk i’a vlente për t’u dhënë.
Të gjithë njerëzit në një moment të jetës së tyre, pa marrë parasysh sa mirë është shkruar skenari i tyre, po kalojnë kohë të vështira. Sidoqoftë, është e rëndësishme të ndriçoni të gjitha ato qoshe të vogla të jetës tuaj dhe të vazhdoni më tej. Sepse, në fund të fundit, drita do të vijë në qendër. Pas çdo aventure me të cilën përballeni, bëheni më të fortë, praktikoni reflekset tuaja dhe ndërtoni themele për të ardhmen me stabilitet, durim, mirëkuptim dhe durim. Kushtet e vështira të jetesës janë ato që nuk mund t’i zgjidhni vetëm duke udhëtuar, ose thjesht duke pasur një person që e doni pranë, ose thjesht duke mbajtur një portofol të plotë.
Nëse e shikoni nga një këndvështrim matematikor, problemet ekzistojnë për të kërkuar zgjidhje dhe shqetësimet do të vijnë dhe do të shkojnë si kripë dhe piper në menunë kryesore të jetës. Sidoqoftë, është një mundësi për të evoluuar jetën tuaj dhe për të krijuar një version edhe më të bukur të vetvetes. Prandaj, mos lejoni që askush – posaçërisht vetvetja – t’ju hedhë/largojë.
E dini, është shumë e thjeshtë të bini në këtë grackë dhe të jeni të mjeruar nga mëngjesi deri në mbrëmje. Jeta çdo ditë ju jep bujarisht arsye përreth jush, në mënyrë që të mos jeni mirë. Por ju e kërkoni dhe zbuloni të vetmen arsye për të qenë. Ia vlen, sepse jeta është e bukur, ajo zgjat dorën drejt teje dhe të pret që të shkoni së bashku. Me problemin ose shqetësimin tuaj në të njëjtën kohë, ju fton të ecni përpara së bashku dhe në një moment do ta lërë atë vetëm, mënjanë. Pasi të jeni të sigurt që i keni kaluar provimet me nota të shkëlqyera.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
