Kur bëhet fjalë për frutat e shëndetshme, është e pamundur të mos mendoni për papajën, e karakterizuar nga një profil ushqyes i rëndësishëm. Ata që e konsumojnë këtë frut jo gjithmonë i kushtojnë vëmendjen e duhur farave të saj, të cilat karakterizohen nga përfitime të dukshme për veshkat dhe tretjen.
Para se të shohim detajet në lidhje me vlerat e tyre, le të kujtojmë se ato janë të pasura me polifenole dhe flavonoide, përbërës me një efikasitet të njohur antioksidues. Për të mos u harruar është edhe përmbajtja e acideve yndyrore të pangopura, siç është acidi oleik. Veçoritë e të cilave kanë qenë vazhdimisht në qendër të vëmendjes shkencore.
Sa i përket efekteve pozitive në efikasitetin e veshkave, është e përshtatshme të përmendim një studim të vitit 2015, i cili përfshinte ekipe aktive që punonin në disa realitete shëndetësore dhe akademike të Ugandës. Puna kërkimore në fjalë u përqendrua në mbrojtjen e ekstraktit të farës së papajës në lidhje me veshkat e një grupi minjsh laboratorikë që i nënshtrohen marrjes së paracetamolit.
Pas konsumimit, ishte e mundur të zbulohej se përbërjet fitokimike të përfshira në farat e papajës janë në gjendje të ushtrojnë një efekt nefroprotektiv, duke parandaluar dëmtimin nga toksiciteti i acetaminofenit. Në këtë drejtim, është e rëndësishme të mbani mend se studimet mbi këtë temë tani për tani janë të kufizuara vetëm në modelet e kafshëve dhe që nevojiten studime të mëtejshme.
Duke u kthyer tek përfitimet e farave të papajës, mbani mend se, siç u përmend më lart, marrja e tyre është e dobishme për shëndetin e sistemit të tretjes. Pse? Në sajë të përmbajtjes së lartë të fibrave, interesimi shkencor për rolin e këtyre lëndëve ushqyese është shumë i lartë. Për shembull, ka disa studime që theksojnë se si marrja e fibrave mund të rezultojë e dobishme në parandalimin e sëmundjeve inflamatore të zorrëve.
Kujdes: kur flasim për këto fara, është e nevojshme të merret në konsideratë rëndësia e mos ekzagjerimit me dozat. Farat e Papajës përmbajnë izotiocyanate benzil, një përbërje e cila, sipas disa studimeve, mund të jetë e dëmshme nëse merret në sasi të mëdha. Për të shmangur shqetësimet, para se të përfshini këto fara në dietë është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun tuaj.
Burimi / https://dilei.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
